Сушка (для тех, кто уже немного (или много) подкачался)

на заборе как известно тоже пишут.

бери эку с трийодом. правильная схема (заходишь с эка, подключаешь трийод, затем убираешь эку, потом трийод) и будешь чувствовать себя нормально, и результат хороший. эра нормальных сжигателей закончилась лет 10 назад. сейчас только в штатах и британии махуанг разрешили.

 

эка всё таки тяжелая смесь! Колбасит жесть, аж челюстями щёлкаешь!
И сон вернее отсутствие

 

А можно со ссылками что такое эка и трийод

 

трийодтиранин и эфедра (эфедрин) +кофеин+аспирин

 

не знаю, меня с нее плющит в разы меньше, чем с идиотских сжигателей в красявых банках. но метаболизм прет как турбодизель, хрен остановишь

 

ну нах

Применение и дозы

трийодтиронин – лучший друг сидящего на диете бодибилдера и его худший враг. Фраза эта правдива. Сейчас трийодтиронин – далеко не лучший препарат, чтоб согнать излишний жир: он обойдён метфоримином, топираматом, DNР. И он действительно – худший враг, если не отправляющий «на тот свет», то легко убивающий «рождённые в муках» мышцы. И всё-таки…

Правильно подобрать дозу трийодтиронина трудней всего. При передозировке начинает убывать мышечная масса, потеря которой у некоторых атлетов составляет до 10кг. Однако правильная дозировка препарата даст потрясающие результаты для стремящихся, принимая трийодтиронин, похудеть. Наиболее безопасна суточная доза трийодтиронина в 50мкг, принимать его необходимо раз в сутки утром, примерно за полчаса до еды. Атлеты, желающие, принимая трийодтиронин, похудеть, обязательно должны во время курса употреблять не меньше 2 г белка на 1 кг своего веса. А для поддержания достаточно высокого уровня эндогенного ТЗ нужно придерживаться разгрузочных дней, соблюдая жесткую диету.

Трийодтиронин применяют не только при сушке, но и при наращивании массы мышц, только дозировка его должна быть не более 25 мкг в день. Причина в том, что малые дозы трийодтиронина ускоряют синтез белков. Можно использовать ТЗ вместе с инсулином, чтоб нейтрализовать вызываемое последним увеличение жировых отложений.

Побочное действие.

Не стоит верить тому, что при длительном применении высоких доз трийодтиронина подавляются функции щитовидной железы. Научно это не подтверждается. Но не радуйтесь преждевременно: длительное применение высоких доз трийодтиронина приводит к обнаружению катаболических способностей этого препарата, при этом разрушаются не только мышцы, но и костная ткань.

Комбинирование с другими препаратами

Самая распространёнаня комбинация трийодтиронина с кленбутеролом. В этом случае важна способность трийодтиронина положительно влиять на активность катехоламинов. В результате увеличивается количество β-адренорецепторов, противостоящих кленбутеролу. Положительно влияет совмещение трийодтиронина с пропионатом тестостерона. Предотвращающие потери мышечной массы. При совместном применении трийодтиронина, кленбутерола, тестостерона пропионата и оксандролона достигается и вовсе поразительный эффект – быстро сжигается подкожный жир и мышечная масса не теряется.

Если вы хотите, принимая трийодтиронин, похудеть быстро, пусть даже пожертвовав небольшим количеством мышечной массы, увеличьте дозу. При экстремальной схеме можно принять трийодтиронин в расчёте 2мкг на 1 кг массы тела. Т.е, 100-килограммовый атлет сможет принять в сутки 200мкг трийодтиронина. Такая комбинация нужна не более трёх недель подряд, чтобы трийодтиронин не проявил в полной мере своих катаболических способностей. Чтоб ещё больше уменьшить проявление данных способностей, трийодтиронин должен сочетаться с перечисленными выше андрогенными препаратами или ИФР-1. Правда, наращивания мышц вам не достичь.

 

не удивлюсь, если эта ахинея нацарапана глупой бомбелой.

 

похоже

 

Вопрос больше в том, как не словить откат после прекращения сушки. Ответ - никак. Жир вернется, да еще и с запасом, и тем быстрее, чем короче была сушка.

Тогда зачем начинать? Если только не планируешь постоянно жить в таком режиме, но:
- это невозможно;
- если и возможно, то адаптация организма тоже не пустые слова >> неэффективно.

Быстрые тактические победы на первичных "бодряках" так же быстро и прощелкиваются.

Вывод: полная смена режима жизни и пищевых привычек без всякого насилия над собственной личностью, все должно быть в радость.

 

"Попробовать" есть пробничек

 

Сэм,

сначала ты хаваешь порошки , чтобы разожраться, потом порошки чтобы похудеть. Может проще одним разом, чем такие качели с весом?

 

Ладно бы тока порошки, а то... сначала инсулин, потом халва...
Теперь клен и ГР чтобы сбросить то, что нажрал на вышеуказанном...

 

Зато твоя таргет группа. Перпетуум мобиле

 

Нет там никакого секрета. 5-6 разовое питание.

Завтрак кашу,творог,яйцо1-2 ,миндаль/фундук горсточку 1 , банан/зел.яблоко
иногда можно творог заменить изолятом первым блюдом.
Второй завтрак мясо 150-200г + яблоко/груша 1 штук
Обед мясо 150-200г кашу овощи
Полдник творог,яцо,кефир
Ужин рыба,салат.
Изолят на ночь за 30 минут до сна.

Кушать много омега3. фишойл + кедровое масло. Растительное дезодерированое нах. Купи оливковое virgine oil первый отжим .
Каши гречка, геркулес.
Рис , макароны убрать нах.
Жареное жирное масло бутеры - нах.
Мясо немного говядины нежирной , курицу, индейку, рыбу - варить, на пару или в духовке.
Голодным быть никогда нельзя.Всегда что то под рукой ,как только потянуло - взял пожевал
Фрукты только в первой половине дня или в обед. Сладкие нах.
Чаи кофе без сахара. Сахар вообще забудь.
Шоколад черный горький 75-80 процентов какао 3-5 квадратиков днем если очень хочется.
Про торты пирожки даже не пишу но иногда можно если очень хочется. Мне например пох.
В питание добавь желатин (или желе кушаешь или мясо заливное делать) для суставов полезен , обычный пищевой с ноль гр жиров. например Dr Oetker там много белка и ничо лишнего.

добавки

Перед ,во время, после тренировки бцаа по 3-4 г. То есть итого 10-12г бцаа .
Аминки+л карнитин жидкий разводишь и таскаешь в шейкере ,пьешь его. В целом за тренировку не менее 1.5 л воды пить.

Аминки бери с коллагеном для суставов. например Twin lab Cher aminо жидкие с гидролизированным коллагеном.
Можно добавить глюкозамин и хондротин для поддержки суставов.

Аэробную работу - самое эффективное с утра натощак, выпить протеин с бцаа и вперед. Больше 1-1.5 часа не стоит.

В дни силовых тренировок я после сразу кушаю банан или яблоко и 20-30 минут на элипс или велик.

По эффективности тренажеры сверху вниз - степпер,элипс, велик, дорожка.
Сайкл - но осторожно в кардиозону не входи .
Интервальные тренировки - надо пробовать как они тебе.

А сушить есть что ? мне кажется рано пока серьезно это делать. Пока зима холодно организм не вышел из программы "накопления запасов и жировой прослойки для сохранения тепла" Все серьезные турниры летом и вначале осени проводяться,это не зря. так задумано природой

 

+1
Сейчас лучше иммунитет укрепить, дать организму отдых от кача неделю-две, позаниматься исключительно аэробикой с тем же режимом питания. Потом можно начинать плавно снижать угли, вот и все. Сам почувствуешь, когда хватит. В идеале начать в мае и уложиться в 2 месяца, потом отдых и постепенное наращивание углей.

 

Сэм как у тебя получается на пузе под прослойкой(сколько там ее ?) пресс показать?

 

для себя принял один вариант - нафиг химию, после силовой - 40 минут элипсоида в хорошем темпе. цель скинуть и постоянно держать в районе 92 кг. сейчас скачет от 96 до 99 при росте 186. никакие режимы питания не соблюдаю. вечером, правда, перешел на творог с обезжиренной сметаной.
посмотрим, что будет через месяц, ибо потом сваливаю в Майами, а там однозначно отожрусь.

 

у меня пресс хороший, поэтому даже под слоем 2-3 см жирка его видно

 

ребят, хочу л-карнитин попробовать, но что-то боязно. он как вообще, эффективен для рельефа? стоит ли пробовать или лучше не рисковать?

 

слышал челюсть от него увеличивается и зубы выпадают, лучше не рисковать!

 

Сергей, лучше всего поможет уменьшить прибавление мышц хирургическое вмешательство. причем срочное, иначе мышцы задушат тебя в объятитях.

 

блин. а я уже пол флакончика выпил.... может желудок промыть??

 

тебе уже ниче не поможет. прощай!

 

если это шутка, то она очень неудачная! железные братья не должны так шутить друг над другом!

 

л-кар оч хороший дает результат, просто клинически доказано что дозировка менее 2000 мг не действует, нужно пить 1500 мг до аэробной треньки и 1500 мг сразу после или в конце, эффект будет. У самого -30 кг за полгода, конечно не только засчет элкара но и его заслуга есть
Карнитин абсолютно безопасен и его можно давать даже младенцам

 

так его пить нужно???!!!!