Знатоки фитнеса и накачки - 2

меньше 10т/день вообще не имеет смысла, работает только при хорошем превышении рекоменд доз

опять ты со своими вырезками из интернета...

НЕТ. никого нет, кто на бутербродах качается.
иди отсюда!

Это не рекламная чушь, кстати.
Свободные аминокислоты просто не многие компании могут позволить себе делать и делают (ON делает в AmiNO Energy, All Stars, Weider).
Другое дело, что их ценность, а точнее, преимущества, практически отсутствуют. Если только необходимы какие-то отдельные аминокислоты. Усвоение у пептидной формы быстрее. А по цене свободные выше.
И, кстати, у Вейдера сейчас очень много хороших продуктов. У них был определенный провал в свое время по продуктам, но сейчас все вполне достойное!

 

А я про бутерброды и никогда не спрашивал. Я говорю об обычном сбалансированном хорошем питании, рекомендованном врачами и диетологами для обычных людей

 

кста, доехал сеня до грин парка. работают с пн по пт, но отгрохан там и правда нереальных размеров комплекс. Сколько живых арендаторов\представителей - не знаю, внутрь не пускали, охрана не знает.

 

Со спортсменами более-менее понятно многим, у них другие задачи...сложнее наверное с пухленькими "мегакачками" после прекращения приема всей этой ботвы. Былая мощь куда-то улетучивается
и начинаются истории - "а вот раньше я жал 100500 кг". Непонятна
сама идея засасывания разной фармы. Не имея минимума стартовой формы приобретенной в молодые годы упорными тренировками - результат будет виден только воображаемый, а после прекращения этих потуг все откатится назад.

 

спортпит к этому не имеет отношения, это скорее к химии

 

Друзья, всю вашу тему не осилил - особенны опусы doubа))) - посему имею вопрос:

Занимался жимом лежа, достиг очень неплохих результатов, бухач, тренировки, отдых, постоянные перелеты - сейчас 132 кг, пузо, форма никудышная - ну, 150 раз на 8 пожму.

Цель - убрать 20-25 кг, подсушиться, потерять по минимуму мышечной массы, ну хотя бы что-то осталось бы. Планирую к концу апреля - себе такой срок поставил. Раньше сбрасывал - легко относительно. Теперь - будет явно сложнее, мягко говоря. И еще - я сторонник кардинальных мер - если есть - так есть, если ограничения - то во всем ! Полумеры меня не удерживают. Про хавке - все понятно. По тренировочному циклу: все равно от базы я не уйду - привычка)) Планирую 4 силовые тренировки в неделю, после них 3 раза в неделю 30-40 минут кардио. Дополнительно раз в неделю - кардио 40-50 мин и плавание потихоньку добавлять. Как вам? Чего из спортпита брать? Я особо его и на курсе не жаловал, поэтому не слежу за тенденциями и модами. Два года вообще чист.

Буду признателен за консультации знающих людей!

В обмен - могу потренировать - заочно !

 

Я вот о чем. Многие компании пишут, что у них гидролизат, однако его там отсилы 5%. Думаю с вейдером таже ситуация, свободных процентов 5-10%.
Завьялов(поставщик ON и UN в Россию) был на производстве, знакомился и делал лабораторные анализы и сертификацию аналогичных продуктов. Я склонен ему доверять. Если бы был чистый гидролизат, как он говорил, был бы в разы дороже.

 

имхо с таким графиком и без спортпита сбросишь, а уж с ним так ваще красота

 

Разумеется, но и тн спортпит тоже не так безобиден, не все осознают его прямое назначение в погоне за массой... и как правило жировой Затем рождаются доводы о необходимости нагона жирка и последующей сушки для получения роста мышц.

 

а есть у кого контакты, где сделать независимую экспертизу спортпита?

 

Ребят, а можно ли спортпит хавать без молочной продукции? У меня стабильно 1.5-2 литра в день уходило. По случаю очередного открытия язвы доктор сегодня сказал, что всю молочку мне теперь нельзя вообще. И действительно, выпил ночью кефира - чуть не сдох. А молочка наверно 75% рациона составляла. Че делать - не представляю.

Накидайте пожалуйста диету без молочки на набор. Если такое вообще существует.
Как гейнер теперь пить? И как вообще пить гейнер, если нельзя сахар?

 

Михаил, все можно мешать на воде. Есть гейнеры без сахара фирм MHP и BSN

 

завязать с бухачем и обжираловом по этой причине)))

 

ТАк уже - вернее, пытаюсь

Я про добавки именно - что там сейчас хорошее и рабочее?

Витамины, энергетики/жиросжигатели, протеин, БСАА, аминки отдельно, трибулус.

НАдо ли креатинчика? Тариться всем после силовой или сразу после кардио?

ВОт они основные вопросы

 

и мне подскажите

 

С водой. Я, например, пью протеин на воде... Кстати, со вкусом капучино даже на воде он очень приятный. Даже приятнее, чем на молоке, ИМХО!

 

Ниче особенного не надо.
Белковые добавки (сывороточный протеин, аминокислоты, ВСАА), витамины, карнитин, что-нить кофеиносодержащее типа экстракта зеленого чая.
Какие-то жиросжигатели на первом этапе я бы не стал пользовать.
Креатин по желанию, необходимости в нем нет при таких целях.

1. Насчет 5% и пишут, что гидролизат - такого не бывает. Ни по каким законам нельзя так делать, ни по нашим ни по американским. А этикетки читать очень просто - все идет в порядке уменьшения содержания, т.е. если первым идет гидролизат, значит его больше там, если, например, концентрат, значит он основной источник белка.
2. Завьялов, к слову, поставщик не только упомянутых тобой брендов, а также и Dymatize, BSN, Universal и также Мультипауэр и Вейдер (и еще нескольких). И как раз из всего того, что он поставляет только у Dymatize есть 100% гидролизат (который, кстати, как и все, что Завьялов поставляет, прошел официальную сертификацию и регистрацию). А на остальных и не написано это.
Надо просто понимать, что если написано "содержит гидролизат" это не обман, надо просто повернуть и почитать этикетку.

1. не потянешь
2. нах... нафига?

 

ребят, тут спрошу.
Че лучше взять, мультиварку или пароварку?
Я в этом нифига не понимаю. но типа пароварка много блюд разом делает, а мультиварка только одно.
ну и специфику вы понимаете, жрать надо много, раз в 2-3 часа. Поэтому сомневаюсь про мультиварку. Но чем-то она там вроде лучше...

 

Протеин пить после аэробики сразу или ждать полчасика?

 

Михаил, а причём тут фитнес и накачка?

 

Бери продвинутый аэрогриль.
В нем можно делать все рыбно-мясно-птичные фитнес-блюда без масла и жарки, плюс может работать в режиме пароварки для овощей и проч.
Геморов никаких, моется сам.
Пользуем с супругой и очень рады!

 

Например?

 

У нас хоттер какой-то топовый, не помню точно.
Сейчас спросил у яндекса - выкинул гору рецептов как и что готовить в них

 

Надо бы прикупить

Огромный?

 

Да нет, не сильно большой...
лучше заехать в любой магазин и глянуть своими глазами
только не берите китайский нонейм

 

Конечно

Надо в интернет маркетах глянуть

 

Эта штука здесь много больше причем, чем ты.

я думал, аэрогриль - это конвекция исключительно. была такая хрень в свч, побаловался и все. Не думал, что там режим пароварки еще есть. Моется сам - типа нажал кнопку и оно самоочистилось паром? Это серьезно эффективно работает? У вас какая марка? Разгядываю "хоттер". По цене типа как они топовые.