Знатоки фитнеса и накачки - 2

ты первые года три вообще постарайся ничего никому не советовать, а потом можешь давать советы что происходило с ТВОИМ организмов в различных ситуациях

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=13562801&postcount=1119

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=13564626&postcount=1121

Тебе правильно пишут здесь -> заткнись и тренируйся!

 

можно Кото забанить конкретно в этой ветке? вопрос в модератору

 

ну там советы были по бегу, а бегом я занимаюсь с детства. и знаю эту тему неплохо. трёшку километров я из 11 минут выбегал.

если ответишь на все мои вопросы, то я заткнусь и буду тренироваться.
а пока важные для меня вопросы, которые я задал, открыты и я тренируюсь по старым не совсем эффективным программам.

вопросы работы форумы в другой ветке...

кстати было бы здорово забанить и тех, кто ругается матом, оскорбляет и занимается самомодерированием

 

не совсем понимаю выделенное, можно поподробнее

насчет допсетов и суперов - крайние пару месяцев занимался в основном так и "забивался" гораздо лучше на тренировках, неужели неактуально это и почему?

сходил в профиль - респект

 

да...как-то засрали тему быстрее чем предыдущую.
Koto, тебе дается уникальная возможность пообщаться с настоящими спортсменами, профессионалами, которые в обычной жизни с тобой ваабще бы не разговаривали даже за деньги..и даже не удостоили тебя бы стебом своим)). так что правильно народ говорит, старайся прислушиваться, уважать и впитывать.
хотябы людей которые заслуживают этого.
и прежде чем задать вопрос-подумай..почитай..и если уж он действительно в тему- задавай.
просто совет.
а то и у 100 мудрецов не будет ответов на все вопросы 1 глупца(арабская пословица если не ошибаюсь).

 

Пока ты не научишься чувствовать своё тело, прислушиваться к малейшим сигналам от мышц/связок и т.д., большинство программ для тебя будут "не совсем эффективными", а для того, чтобы научиться этому нужно тяжело работать в зале ГОДЫ!

P.s. А некоторым это так и не удаётся вообще.

 

+100500
поэтому нет универсальных программ или методик.
все очень индивидуально и зависит от многих переменных.
иначе все бы девушки были бы с идеальными фигурами, а парни сплошь качки и каждый жал бы с груди 300-500кг))

 

сдуру можно хрен сломать открой ветку для любителей бега и все кто интересуется, зададут тебе вопросы. А тут, если кто-то и бегает, то чтобы просушиться, сбросить жир, потренировать сердце и тд и тп...в общем немного не по теме стайерско-спринтерских техник

ЗЫ Ты IFBB огорчил , шут гороховый

 

чо прям годы? а Бреда Питта за несколько месяцев подготовили к фильму Троя

 

так я об этом и писал, мой смешливый и старый друг

 

Блин, ты троллишь что ли?

p.s. Какое отношение ты имеешь к Бреду Питту? У Вас одинаковые тренера/питание/генетика/гормональный фон/добавки/ритм жизни?

 

в общем я, уважаемый некоторым образом человек ))))))))), на старости лет, вынужден был отписать про этого троля куда надо

 

Спасибо тёзка!

 

А как правильно сушиться?

 

+1, нажал на треугольник. Это не человек, это баобаб с клавиатурой

 

у него денег как у Питта и он готов также тренироваться, чтоб таким стать

 

Где-то проскакивало, что он сотрудник "Евросеть", так что если с нами не мьсе Чичваркин, то доходы с Питтом у них явно не равны...

 

если меня удалят из этой ветки, то мне будет не хватать общения с вами, робята((
мы же стали почти одной семьей. и я самый младшенький среди вас
давайте жить дружно, пожалуйста

 

у нас его морда лица есть не чича факт

 

из 11 минут я выбегал лет эдак ..... в 9 или 10

Смотря для чего. Если к соревнованиям по бб это одно, а если по боксу то другое. Если физкультура к пляжному сезону- третье. ИФББ подскажет имхо

 

да я совсем не о спортивных результатах в беге

 

в сумерках, кто знает ТЭЙЛОР ЛОУТНЕР
набрал 15 кг за пару мес



и вот его секрет:
Elle girl: действительно, ты довольно сильно изменился внешне. Как тебе удалось приобрести потрясающую физическую форму? Ты соблюдал какой-то специальный режим? Или сидел на стероидах?
Тейлор: никогда бы не стал этого делать! Что угодно только не стероиды! Я просто с самого начала съемок в «Сумерках» знал, что мне придется накачаться к началу второй части саги, причем очень быстро. Мне нужно было набрать 15 кг мышечной массы — поэтому я начал заниматься на тренажерах заранее. Это было не трудно. Куда сложнее было заставить себя много есть, причем только отборную пищу, исключив из своего рациона все вредные продукты. Мне нужно было есть каждые два часа — так что я постоянно что-то жевал.

 

Всех приветствую. Подскажите про аминокислоты: "weider amino power liquid" нормальные? Также интересует распорядок приёма: 1 вариант - только до и после тренировки, 2 вариант - дополнительно принимать в дни отдыха.

 

Для жены, себя, а вообще - надо сбросить вес. А то ходить скоро будет тяжело.

Пока хожу по беговой дорожке и... все. Чуть-чуть железки с места на место перетаскиваю.

 

наименее вредно - это грамотная диета и правильный бег.
а остальное это детали и свои нюансы.

IFBB подскажет, но он, оказывается, профессиональный бодибилдер, а у них свои нюансы и, скажу тебе, не всем подойдут их методы сушки (за частую это вредно может быть)

 

для женщин - это в-первую очередь щадящая диета и общеукрепляющие упражнения.
ни в коме случае нельзя резко сбрасывать вес или набирать. это прощай сердце и прочие негативные моменты.

 

Если сам, чисто диетой и тренировками сделал из себя за "пару месяцев":

Было:





Стало:





...то конечно респект ему большой + тем кто его готовил.

 

Одной диетой, такой сухой? Возможно ли?

 

естественно чето ещё было, кто ж тебе расскажет