1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Сколько раз ты подтягиваешься?

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем TTR, 8 окт 2011.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 3 из 29
  1. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Cегодня была встреча питерской группы по стрит воркауту, делали 555 подтягиваний

    подробности тут: http://wrkt.ru/blog.php?b=14

    ВИдео:




     
    #61 TTR, 10 окт 2011
  2. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Вот фото атлета с ролика без одежды


    [​IMG]

    p.s. это кстати я)
    p.p.s.
    занимаюсь не только с собственным весом, могу сделать 10 подтягиваний +35кг и 5 отжиманий на брусьях с весом 80кг +свой
    рост 188, вес 82
    а если ты про зал, пожму 100-ку раз на 5 без проблем, присед сделаю туже сотку на 20-30раз, вообще на велике катаюсь много, в зал уже пару лет не хожу, на улице куда круче трениться во всех планах
     
    #62 TTR, 10 окт 2011
  3. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Очень плохо, ты таким образом кстати портишь осанку, то есть у тебя грудные мышцы сильнее спины и плечи вовнутрь как бы стягивать будет, качай спину! раз 30 должнен подтягиваться при таком жиме МИНИМУМ
     
    #63 TTR, 10 окт 2011
  4. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Хорошие результаты, попробуй 100 подходов по 5 повторений теперь в течении 2-4 часов сделать, офигеешь от результата
     
    #64 TTR, 10 окт 2011
  5. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    я :rolleyes:
     
    #65 TTR, 10 окт 2011
  6. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    100 за раз? видео есть?
     
    #66 TTR, 10 окт 2011
  7. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Да, все кто подтягивается или нет дам отличный и простой совет, нужно делать минимум 5-10 подходов, если вы хотите получить результат в силе и красивое тело, то если скажем если вы подтягиваетесь даже 5-7раз, сделай 10 подходов по 3 раза, это будет лучше чем один раз подтянутся 7 раз, я к примеру подтягиваюсь 40+раз, но 10 подходов могу сделать только по 10 раз, ну и важно с рывками или нет, я раньше начинал с рывками, но от рывком мышцы хуже прорабатыавются и хуже результат, старайтесь вначале подтягиваться без рывков, а когда уже не можете нормально - добавляйте рывки итд, главное полностью выложится, результат за 3-4 месяца тренировок будет как за 2 года в зале, я сам когда начал заниматься на улице - офигел, на столе лежит абонимент в хороший фитнесс, но я даже не думаю ходить, может когда -20 будет на улице, пойду туда, ито там буду на турнике заниматься)
     
    #67 TTR, 10 окт 2011
  8. ANSHAK

    ANSHAK Banned

    В клубе с:
    5 сен 2010
    Сообщения:
    3,432
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    #68 ANSHAK, 10 окт 2011
  9. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Лол, этот чел один из лучших в мире и занимается лет 10-15, кстати многие белые его уже дернут) Например чемпион мира во воркауту - Украинец, Евгений Козырь
     
    #69 TTR, 10 окт 2011
  10. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Вот его видео



     
    #70 TTR, 10 окт 2011
  11. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    Кстати, это не фейк, там дейсвительно какие-то алкаши сидели, спрашивал у создателей :D
     
    #71 TTR, 10 окт 2011
  12. TTR

    TTR Banned

    В клубе с:
    26 июн 2010
    Сообщения:
    3,042
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Португалия
    нее, вообще просто набор букв
     
    #72 TTR, 10 окт 2011
  13. BorisssX5

    BorisssX5 Старожил

    В клубе с:
    11 фев 2008
    Сообщения:
    4,145
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Пензенская обл.
    Водит:
    согласен, я 2-3 месяца занимался)) начинал с 7 подтягиваний :facepalm:
    средний спортзальный качок хрен больше 15 раз сделает
     
    #73 BorisssX5, 10 окт 2011
  14. Swiss

    Swiss Завсегдатай

    В клубе с:
    11 дек 2004
    Сообщения:
    1,220
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    делаю 12 а потом 5-4-3-2-1.. вешу 100кг )))
     
    #74 Swiss, 10 окт 2011
  15. Vasiliy

    Vasiliy Завсегдатай

    В клубе с:
    17 сен 2003
    Сообщения:
    629
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Томская обл.
    Водит:
    А с каким интервалом времени должны выполняться подходы? Спасибо.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #75 Vasiliy, 10 окт 2011
  16. umnik3

    umnik3 Старики-разбойники

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    48,315
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    10 раз, подтягиваюсь. 186-96, но и 45 лет:D

    на брусьях+15 кг, макс. 8 раз отожимаюсь.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #76 umnik3, 10 окт 2011
  17. eNma

    eNma Завсегдатай

    В клубе с:
    30 янв 2009
    Сообщения:
    1,955
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    раз ну наверное 250-270 за сессию делаю.
    а это широким за голову, широким просто, обычным прямым, обычным обратным, узким прямым, узким обратным по 3 подхода каждый ну там раз от 10-25 выходит в зависимости от дня. это если подтягивания...
     
    #77 eNma, 10 окт 2011
  18. Dimasredtop

    Dimasredtop Абориген

    В клубе с:
    30 май 2009
    Сообщения:
    3,613
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Судя по видео, у американцев уровень по-серьезней, имхо :)
     
    #78 Dimasredtop, 10 окт 2011
  19. Синди

    Синди Завсегдатай

    В клубе с:
    22 июн 2011
    Сообщения:
    1,586
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Италия
    А сколько раз сможешь на одной ноге присесть ? Потому что мне кажется , что у всех, кто много подтягивается, у них ножки дохленькие.
    Поэтому мне нравятся футболисты, хоккеисты и боксеры.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #79 Синди, 10 окт 2011
  20. umnik3

    umnik3 Старики-разбойники

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    48,315
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    у боксеров они сухие и дохленькие.

    зы если чо, то я - футболист:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #80 umnik3, 10 окт 2011
  21. Alkid

    Alkid Старожил

    В клубе с:
    1 сен 2008
    Сообщения:
    5,768
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    видел на днях как парень выход на одну одной рукой делал. я прифигел.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #81 Alkid, 10 окт 2011
  22. stalker

    stalker Старожил

    В клубе с:
    6 апр 2009
    Сообщения:
    7,333
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    а зачем воооообще подтягиваться???????
    если че 7 раз из положение стоя колесо для пресса.
     
    #82 stalker, 10 окт 2011
  23. eNma

    eNma Завсегдатай

    В клубе с:
    30 янв 2009
    Сообщения:
    1,955
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    ну здесь много мышц задействовано, но не факт, что при 7 раз этого может человек и раз подтянуться :)
     
    #83 eNma, 10 окт 2011
  24. A Lawyer

    A Lawyer Consigliere
     

    В клубе с:
    20 ноя 2007
    Сообщения:
    11,384
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    многое от перекладины и техники подтягивания зависит...

    я когда курсантом был у некоторых из 20-25 повторений раз 7-10 всего на экзамене засчитывали...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #84 A Lawyer, 10 окт 2011
  25. Alkid

    Alkid Старожил

    В клубе с:
    1 сен 2008
    Сообщения:
    5,768
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    летом 2010 мог подтянуться 32 раза. в этом году смог только до 28 дойти. раз в неделю подтягиваюсь широким хватом 20-15-12-12-12. количество подтягиваний у меня растет только если подтягиваться не меньше 3 раз в неделю. как правило, за месяц-два на море получается поднять раз на 5-6 от обычных моих 23-24.
    з.ы.
    записал видос на 24:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #85 Alkid, 10 окт 2011
  26. Синди

    Синди Завсегдатай

    В клубе с:
    22 июн 2011
    Сообщения:
    1,586
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Италия
    Находятся же еще те , кто тебя понимает :shock: парадокс
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #86 Синди, 10 окт 2011
  27. ANSHAK

    ANSHAK Banned

    В клубе с:
    5 сен 2010
    Сообщения:
    3,432
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    у подтягивающихся людей ног и задницы нет ваще, телочки в первую очередь смотрят на задницу, вывод: лучше качайте задницу, подтягиваниями ща ни кого не удивить, а вот мужик с накаченной задницей, это редкость, я поехал качать задницу :hi::D
     
    #87 ANSHAK, 10 окт 2011
  28. ANSHAK

    ANSHAK Banned

    В клубе с:
    5 сен 2010
    Сообщения:
    3,432
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    а вот )
     

    Вложения:

    • getImage.jpeg
      getImage.jpeg
      Размер файла:
      59 КБ
      Просмотров:
      133
    #88 ANSHAK, 10 окт 2011
  29. Синди

    Синди Завсегдатай

    В клубе с:
    22 июн 2011
    Сообщения:
    1,586
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Италия
    Не забудь про язык.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #89 Синди, 10 окт 2011
  30. Logimen

    Logimen Banned

    В клубе с:
    22 авг 2011
    Сообщения:
    917
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    да ладно....особенно у крузеров и супертяжей:D:D
     
    #90 Logimen, 10 окт 2011
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 3 из 29

Яндекс.Метрика