Всем худеющим толстеющим :)

не-е-е-е-е, сам после 8 класса чуть не подался за компанию с братьями армянами в одинцовское кулинарное училище, так что я скорее сочуствующая родственная душа

 

про воду!

"Достаточное количество воды – важнейший аспект любой диеты. Вода необходима организму для выведения побочных продуктов метаболизма жиров. Кроме того, это лучший натуральный диуретик, а проще говоря, чем больше воды вы пьете, тем меньше удерживаете. Недостаток же воды напрягает почки при высокопротеиновой диете и вынуждает организм задерживать жидкость посредством различных гормональных механизмов, чья задача – поддержать прежний объем крови. Помните, что мышцы на 72% состоят из воды.
Вода также помогает быстро растворять и выводить жирорастворимые токсины, выделяющиеся в кровь во время диеты. Последние исследования показали, что повышенное содержание в крови различных загрязняющих агентов, высвобождающихся из жировых запасов, ведет к падению оксидативной мощности мышц, то есть их способности использовать жир как горючее

Исследования показывают, что невозможно потерять больше 1,5кг жира в неделю, даже если ничего не есть. Наш организм просто не справляется с большим количеством, ведь возможности энзимов тоже имеют пределы. Любой более значительный сброс захватит воду, жир и мышцы.

Обычно в первые две недели диеты теряется около семи килограммов веса. В основном это вода, высвобождающаяся при расщеплении гликогена (на каждый грамм гликогена приходится 2,7 грамма воды), и натрий."

 

со многим согласен

 

Ну и где все?
Вообщем за месяц -2см с талии и -2 см с бедер

Завтра начинаю бегать...если дождя не будет

 

тута...вчера за примерно полтора-час сорок 30 км на эллипсоиде, утром вес никуда не ушел ....продолжим в четверг, а то разбаловал я себя....
талию-бедра не мерял, длина не изменилась)))))))))))))))))))

 

Замкадыш 01.02.2011г 67 кг (не меняется лет 5), 167см, задачей было улучшить самочувствие и процесс пищеварения.
Ноябрь 2010- отказ от спиртного
Декабрь 2010- отказ от мяса
Январь 2011- отказ от рыбы
Февраль - Гербалайфовские коктейли
с Марта- К коктейлям добавил сок алоэ, чай, батончики и активированную клетчатку
+ с Февраля как минимум 2 литра святой(дер. Дивеево) или колодезной воды(г.Западная Двина)

Итоги: Не представляю что должно случиться чтобы я заболел) Всю зиму в футболке ездил, на сквозняках сижу, воду ледяную пью (а если она будет талой- вообще блеск для организма!)... Раньше давно бы слег.
Я не верю, а прям ощущаю организмом что заболеть не могу!))

з.ы.: Коллега на том же гербалайфе сколько за месяц сбросил не скажу, но результат на лицо (видно сразу что похудел) и на лице, кожа которого избавилась от прыщей и в целом стала как у девочки)
У меня вес не изменился ни на грамм (ибо все в норме... такой задачи и не ставил)
Год назад стал питаться лишь вареным, салатами и у проверенных поваров. Но таких результатов при вроде правильном питании не ощущалось.

вот как-то так)))

 

а я вот че-то не пойму... в размере уменьшилась, а вес такой же

 

делов-то, уплотнилась)))))

возвращаясь к вопросу зависимости веса от seх's, друзья поставили эксперимент и выявили прямую зависимость, минус кило за двое суток при неограниченном потреблении вина-сыра, мартини-сока, шашлыка и тд.....в какой момент количество переросло в качество сказать затрудняются, ибо сбились со счета))))))))))))))

 

с чего только вчера вернулась к спорту, впервые за пол года...

 

В парке просто супер бегать, вчера прям не хотела домой идти, солнышко, свежий воздух, запах сирени. Главное за дыханием следить, можно и час без остановки бегать

 

по другому никак...если только линейка не врет

 

не линейка! джинсы!

 

постирай

 

а что там можно забыть))))))))))
следить надо за ЧСС, и держать её в зависимости от выбранной интенсивности

 

аккуратнее, вовремя восстанавливайте потерянную с потом воду в организме.

жарко сейчас для бега, только поздно вечером или рано рано утром)

 

за 10 дней минус 5 в бедрах и минус 2 в талии, все ноет, но чувствую легкость... посмотрим что будет через недельку)))

 

съездил на денёк в ташкент.. встретили тепло, по узбекски, пообедали тут же шашлычком из молодого ягненка в гранатовом соке, очень вкусный гарнир к нему подали - картошка с курдючным жиром запеченная на мангале. Кстати, тандырные лепешки не такие вкусные как в Москве, пришлось подогреть их и обжигающе горячими в сушенный барбарис слегка макать - получалось сказочно прекрасно. Потом мы немного погуляли по Ташкенту и нас привезли на ужин в традиционный узбекский ресторан, в котором есть "гостевая программа". Программа заключается в том, что каждому гостю дают попробовать традиционные узбекские блюда понемногу, я хотел их все запомнить, потому что с уважением отношусь к узбекской кухне. В частности, после закусок и традиционных салатов было подано:

• Шурпа с барашком и нутом, так как впереди была программа, я съел лишь небольшую пиалочку.
• Чучвары, типа наших пельменей, только вкуснее, с барбарисом
• Самса с бараниной, очень нежная и сочная, пришлось есть руками, некультурно облизывая пальцы, но все так делали, некоторые даже причмокивали.
• Самса по хорезмски, она была небольшая, я съел две штуки
• Манты с бараниной, тоже типа пельменей, только большие.
• Манты с тыквой и сливочками, кстати очень вкусно, тоже съел парочку
• Лагман, ну это все знают что такое
• Тухум долма - чет странное, но вкусное, явно с мясом
• Лагчак, трудно описать что это такое - тесто и мясо, вобщем вкусно, хотя мясо крупно рублено
• А дальше было еще три блюда которые я не запомнил, потому что к тухум-долме в каждом, помимо еды, было по поллитра водки и много новых интресов, типа песен народов СССР. Так что я запомнил только окончание этого дня, когда принесли плов с морковкой, нутом, мясом и прочим, и после него, наконец, принесли главное блюдо - 5 видов шашлычков и курдюк.

К чему это я - прилетев в Москву и встав через пару дней на весы (раньше - не мог ) оказалось что вес такой же как перед улетом... Айда в Ташкент что ли? через две недели снова там буду, отпишусь.

 

это в кг?

 

это в сантиметрах

 

тоже хочу в Ташкент...по поллитра водки под такой закусон явно мало и я не поял, куда делись где танцы живота и гетеры

ЗЫ сегодня прекрасная погодка для пробежки на 30-35 км

 

В общем решила я сильно себя не мучить.Фитнесс трогать не буду,а вот утомлять себя ограничениями в еде больше не буду.Упиралась,упиралась,всё пареное,ни капли жира,вечером обезжиренный кефир)))Ушёл несчастный кг,как только стоило один день поесть по-человечески(не пережирать,а просто есть),вернулся уверенно.
Дастала летние шмотки прошлогодние,джинсы выше бёдер не натягиваются.Короче,мать его с этим похудением,я итак сильно красивая!

Да,Серж,вчера 19 км за 50 мин.

Я вот еще чего подумала,может это от того что курить бросила вес так упрямо не сбрасывается?

 

в еде отказывать себе нельзя , но меня, например, сейчас сложно заставить слопать жаренной картошки на сале, а вот закусить салом из морозилки на ржаном хлебушке рюмку после катания на коньках, два раза просить не надо

19 км за 50 минут, что-то быстро ты очень бегаешь я не проверял датчики на ручках тренажера, так как занимаюсь с нагрудным, но сердце нужно постоянно смотреть и бегать быстрее 120 ударов не нужно...

если бы не занималась бегом, после отказа от курения, до колен старые джинсы не натянула бы...

тут вариант с весом ещё какой, мышцы уплотняются и растут
и нужно МНОГО пить

 

Я на скорости 7 бегаю.Пульс 120,редко выше поднимантся.
Картоху я конечно есть не стану,я вообще жареную не люблю,но недавно доела впервые за пол года за ребёнком сардельку,такое удовольствие!С хлебом и горчицей)))

 

белый хлеб делают из неправильной муки а сардельки что тебе сделали, что ты их так ненавидишь?

что за скорость 7 скорость измеряется в км/ч 7 может быть нагрузка, тогда через полгодика попа станет как у твоего фаворитного тренера лыжи тяжело едут?

ЗЫ такое чувство, что твоя частота 110 ударов

 

Ну да,нагрузка 7.Лыжи в меру трудно идут.Я же к тому и стремлюсь,ну шобы как у тренера!
Нет,120 ударов,зуб даю,ну +/-.

 

вот жинсы и не налазят))))))))))))))))) и вес не падает
а что сантиметр показывает

я к тому, что проверь нагрудным датчиком и держи 110, должно быть эффективнее...воду точно пьешь?

 

с превеликим трудом набрал за 2 недели килограмм
боюсь чтоб не ушел((

 

Воду пью,сантиметр нифига положительного не показывает,думаешь 120 много?
А почему джинсы не налазят?))))

Санёк,кушай лучше.Я бы тебя научила,ёпта,да боюсь тогда я и в зимние джинсы не влезу))

 

угу, много....

попа мышца выросла......а что ты хотела, если бегать на нагрузке