Бег

Вы ясновидящий чтоли?

 

НЕТ я не ясновидящий ))))
я почитатель или воздыхатель ТАЙНЫЙ

 

Следишь за мной?

 

давайте только без флуда в профильных ветках.
если советов по-существу больше нет - то трепаться лучше в курилке

 

да, скорее всего))) ну, тогда все банально: + 1000 к советам Скумбра

 

первые 5 минут самые тяжелые ,потерпи и побежишь легче

 

Чтобы много бегать, надо много бегать. Ну ты и сама в курсе.
Возможно, в зале воздуха мало, только и всего

 

Все комментарии не читал, потому отвечу так:
1. Стиль бега по жесткому асфальту города отличается от бега по дорожке с резиновым покрытием. Нагрузка на мышцы ног совершенно другая и на дургие, так как, скорее всего, на улице вы "трусИте", колени не поднимаете так же высоко, как на дорожке. Наклон дорожки также имеет значение.
2. Инструктор кричит на Вас? А Вы на него?
3. правильная обувь для бега по дорожке отличается от бега по парку либо асфальту.
4. Следите за темпом во время бега по дорожке, ориентируясь по ЧСС и АД.
5. Помните, что беговое движение - это сочетание микротравм, потому если бег по дорожке не приносит удовольствия, используйте другую анаэробику.

 

Интересно, если взять все население России, бегает наверное 1%!
Или 0,1% Или 0,01

 

Кто готов ранними утренними деньгами бегать по Новодевичьиму парку по несколько кругов?) Что-то одному влом!

 

3 км - это 120 басиков по 25 метров...

 

в коротком басике все гораздо быстрее по времени - там скользишь от борта больше, чем плывешь

 

Не, утренние деньги могут убежать и не вернутся. Ялучше их дома оставлю.
А если серьезно , то с утра любая интенсивная нагрузка вредна. 10 км - это не для профи только вечерняя дистанция

 

Пробежка рулит, не сомненно, а вырабатанные при этом эндорфины, просто творят чудеса. Ещё здорово кросс на веле ввалить или плавание, чему посветил пол жизни.

 

Пробежка рулит! Бегаю каждое утро по полчаса

 

добрый день...раньше бегал очень много-готовился на турниры и все такое....
сейчас бег заменяю работой в спортзале или по так называемому рыцарю или в хорошей защите работа с партнером(бой)-и травм никаких и интересно....
а бегающим по утрам-огромный респект!!!!! держать себя в любом возрасте-одно, а при этом еще получать удовольствие -это вообще классно.....

 

Я вот сова,чо то совсем с утра никак.
А вечером..... Ща темнеет рано. Можно ненароком ногу подвернуть или в дерево врезаться.

 

Я только вечером бегаю.
Имхо, бегать по утрам - просто самоубийство. Огромный стресс для организма, который толком ещё не проснулся. Заставляли бегать в армии на сборах, в течение месяца - никаких эндорфинов, только чувство усталости с самого утра

 

Бегать утром вредно и если бегать, то только по грунту, по асфальту ни в коем случае.

 

До грунта еще дойти надо... А где столько времени в будни найти.

 

Я легко могут бегать по грунту - он у меня прямо за воротами))))

 

Скоро вот по льду придется бегать.

 

Утепляться нужно, иначе можно и заболеть от такого полезного бега. Как минимум греющую повязку на лоб. А вообще - беговая шапка и горлогрей (а как ещё перевести neck warmer?).

Некоторые используют балаклавы. Но это уже дистанции за 10 км...

 

посмотрю я на сколько Вас хватит
кстати.......уже давным давно доказали, что утром низя бегать - гимнастика рулит

 

ушел на пробежку)))))

 

Доказать такое трудно. Кто доказал? Для какого города? Для какого образа жизни? Для москвича или для фермера с Майорки? Для асфальтовой дорожки или для песчаного пляжа в Майами? Слишком много допущений.

В своих воспоминаниях о Китайской Опере Джеки Чен писал, что утром учитель сразу с постели заставлял их бегать. И - в темпе, чтобы с пОтом вышло то, что вызывает с утра позывы помочиться... Т.е. даже в туалет не ходили, не говоря уж про гимнастику...

Сейчас ему 56, кажется, и бурную жизнь прожил человек, т.е. хватило надолго

 

ХМ........ вы проф спортсмен ? ( или хотя бы бывший ?)

 

Вопросом на вопрос? Хм.

Отвечаю: пока - нет.

На мой вопрос ответить не забудьте:

 

Уверяю Вас Вы ошибаетесь со своими выводами !!!
доказывать не буду, потому что все и так понятно....
утром пульс после сна....
и тут же нагрузка..


да о, чем Вы таком говорите ????

НЕ буду больше Вас убеждать....
бегайте ПО УТРАМ на здоровье лишь бы было