Всем худеющим толстеющим :)

Я раньше просто не взвешивалась, а ща вообще весы выбросила

 

Переходи на IF и питание раз в день. Чо как маленький)

 

Побочка

 

Внимательней надо, Рома. Человек за эти деньги еще и зубы подлечил, и выше стал ростом.
И что-то там еще, запах что ли пропал. И лет стало всего 45.
Вот что "крест животворящий делает"

 

Я и не знаю про такое, сложно наверное )

 

Одежда и зеркало норм заменяют весы

 

итоги 8дневного хорошего оллинклюзива с минимумом активности: +7 кг, 4 из которых ушли за сутки.#водауходи =))

 

Моими словами начал говорить

 

ну все к этому приходят )

 

Самые умные давно уже взяли этот принцип на вооружение.
Вон, друг наш, Стивен Сигал, к примеру. Правильный подбор размера и кроя одежды, и в итоге нормальный атлетический вид. И какие то там весы нах ваще не нужны.

 

Больному сердцу потом не объяснишь, что вроде бы покрой одежды был нормальный, да и в зеркале выглядел неплохо)

 

Три годика прошло, как один день.
Набирал до 100 и почти смирился - легкий воркаут + неконтролируемая еда. Потом перестал жрать после 6 и сбросил до 92. Надо как-то ушатать все-таки еще 4 кг, но пока никак...

 

Убрать мучное и сахар и все получится. А если еще и ходить хотя бы 2 часа в день, то точно все будет ок.

 

Сколько бы ни придумывали способов похудеть, забавно, что суть всегда одна: худеешь, когда потребляешь меньше калорий, чем расходуешь. А остальное всегда дело выбора и дело техники.
Посоветовала бы улучшить качество пищи, чтобы не нарушать химические процессы в организме, при этом расходовать побольше калорий)

 

Привет тезка ). Все убрал уже - и сахар и мучное (включая хлеб). И стараюсь по максимуму в день ходить.
Думаю, что последние 4-5 кило убьет только кардио )

 

Сколько раз всем говорить, что есть после 6 можно и нужно, но не жареное, а что-нибудь легкое/диетическое. Мясо и овощи отлично усваиваются вместе )) Просто примерно часа за 2 до сна лучше не есть. И надо в течение дня кушать часто и понемножку, а не тогда, когда чувствуется голод, и желчь выделяется. Больше пить. Ну про физ.активность ясно... И понять, может, это не жир, а мыщцы "столько весят", пройти спец.обследование.

 

Привет. С последними всегда тяжелее, мне пришлось обеды убрать )
Сейчас уже и не нужны они, привык без них. Кардио - это и есть хотьба.

 

Ага, убьет, только остатки мышц скорее, а не жир))

 

Кардио не помогает похудеть
Силовые помогают

 

дополню: итенсив помогает: круговые силовые. важен не вес, а отсутствие отдыха.

 

Круговыми же разгоняться удобно, если вес встал, или раз в неделю-две, на постоянной основе круговые - яхз...
если не права - поправьте)

 

у меня раз в 2 недели круговая уже в привычку вошла ) и выносливость развивает, и жир поджигает, и мышцы в тонусе. сплошной профит!

 

Насчет еды, кто думает измениться в лучшую сторону - ну не кормите вы мозги, кормите тело! Т.е. всякие вкусные, облизывающиеся, выглядящие так что слюни текут вещи не ешьте, просто думайте что нужно добавить энергии телу. ВСЕ!

 

да, тоже круговыми балуюсь, сплошные плюсы, хотя в моменте хочется немножечко умереть)))

 

ога. любят вкусовые рецепторы кормить, а не себя)

 

Органищм перестроился на новый уровень калоража. Чтобы скинуть ещё, надо ещё меньше есть.

 

Говорят сердце вообще убивает

 

так и сделал. два дня исключил обеды - пил воду. Ужин исключил полгода назад, так что было несложно )
на третий день вес сдвинулся на кило. Осталось 3 )

 

Базилио на Ютубе мне кажется норм по этой теме.

 

Не занимайтесь трешем, с апреля сего года занялся сгонкой веса, было 115-16 сейчас 95-96, действовал по методике товарища Брина( на ютюбе доступны видео проекта fm4m не реклама- все доступно объясняет и бесплатно) Вкратце, считаем калории, двигаемся, по возможности спорт. Опробовав на себе консультирую коллег на работе)))все интересуются, что и как. До этого пробовал всякие сельдереевые недельные супы, Дюкана и прочее мракобесие- результат, что приходило, то возвращалось. Сейчас при даже отрицательном калораже, приседаю 110, жму 90 и становая 115 и это 3 на 6-8 раз, трешку вчера пробежал за 14 минут- не в целях похвалится, а в доказательство работоспособности системы