30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

а не пойти ли вам всем из этой темы?

громилы бананые

 

Не ругайтесь, лучше поглумите пресс
http://youtu.be/xMeKXq4vepA
П.с. Тумбочка для того, чтобы привязать руки нормально, после подтягиваний тяжело висеть

 

методика Юрия Спасокукоцкого

 

да лан, не так уж и плохо. Надо же с чего-то начинать.

Юр, я бы посоветовал делать в полную амплитуду, пока руки и стабилизаторы не окрепнут, чтобы не болтаться туда-сюда. Я сам не так уж и часто делаю в пол амплитуды.

 

Так надо было и процесс привязки выложить, глумиться было бы проще.

 

Да они меня первые стебать начали. И никого даж не думал обижать, тем более самых здоровых в теме.
PS: на шашлык я лучше не поеду. Пока к серьезным весам не подойду0

 

Сложен охрененно! Особенно в ранние годы, вообще, идеал фигуры для меня. Ну, и силовые чумовые.

 

да ты и в зал не иди...мало ли..вруг тебя уже Яр там будет ждать))

 

вегетарианцем стать решил?

 

Лохоприсед http://youtu.be/VrbI53PEfpo

 

Вы считаете нужно из страны валить?)
Я знаю что ребята в теме добрый (Эээ надеюсь)()

 

Если не на курсе

Нормальный такой наклон вперед, домашний

 

да было тут пару дерзких с Яриком задирались...кто они?..где?..что с ними?
..никто не слышал..

может он и в настроении сегодня...а вдруг завтра проснется и подумает что ты как-то дерзко ему ответил? задумывался над этим?))

вот так лежа в кровати откроешь глаза среди ночи... а он над тобою стоит со штангой 230кг. и говорит, бросая штангу на тебя:
-Лови-жми!
во то будет и пипец...а он могет

 

Ага, с пустым грифом не получается прямее

 

а подкладывать что-то не пробовал под пятки? завал сильный..на спину же

 

Раньше пробовал, но сильно ничего не менялось

 

Посоветовал бы взять тренера, который разбирается в реабилитации при проблемах опорно-двигательного аппарата.
Ваши упражнения не улучшают, а гробят здоровье

 

я от завала вперед ушел тем, что стал садится на лавку в начале, а сейчас подкладываю степпер или модули такие разборные квадратные..помогает

 

ага,именно блинов од пятки ему и не хватает,что бы клюнуть носом пол))))

это сказка

 

ну да..тут я зря, согласен.
ему бы вдоль стены садится..тренер нужен для техники в общем

 

зал модный,тренер должен быть.

 

тоже модный
европейский такой тренер

 

ну сейчас такие тренера..если такие звезды как у меня в зале то покалечат скорее

 

В розовом ниче такая

А присед где? На видео складывания какие-то, и колени вперед улетают
К стене с грифом на пару недель приседать вставай
А вообще, если физиология такая кривая, так может лучше не приседать, а заменить тренажерами? Здоровее будешь.

 

вот у нас тоже самое, проще не приседать

 

да лан, вы что гоните ? В каждом зале есть дежурный тренер. И вне зависимости от его квалификации он базу-то всегда поставить сможет!

 

Ну хз, у меня в зале два тренера, один из них- телка с рецепшена, которая прошла тренерские курсы и теперь работает тренером
Видел как она дрища учила становую делать- п...ц

 

Базу поставить самое сложное. В нашем зале не одному дежурному тренеру не доверил бы тягу или присед ставить

 

если бы так... ((

 

воу, мужики.. беру свои слова обратно. Сейчас в раздевалке пересекся с жиртрестом одним. Мужик хороший, часто страхует меня. Но в зале делает какую-то хню Че-то забазарились, пожаловался, что часто ловит перетрен, отдыхает неделю, спит плохо. Оказалось, что он на массе по какой-то проге тренера и жрет Lipo6 Black к тому же. Я ему говорю: "ты что, совсем сдурел? выкинь банку и тренеру в лицо плюнь". В ответ типичное: "неее.. ну я считаю..."

Это ппц