Имена участников (разделяйте запятой).
нетерпеливый))...
сел видимо рано на него... не вижу смысла с >15% жира начинать, да и недельный цикл уж точно ни по мне... сидеть на 1200 ккал 3,5 дня, любую ЦНС...
ну ты способный ... после 12 недель на УД еще слить 2 кг с вином... невероятно)) ... давай фотку без футболки, там по ходу под 8-10% жира уже.....
да отдохни ты от этого ЖЖ.. или приедешь с югов опять на УД?))...
Ром, на УД тренировки расписаны Лайлом.. никакого пресса и драгонфлаев там и близко нет.. и если у тебя недельное УД там и тренировок то толком...
вот сколько читаю твои опусы, уже лет 5, начиная с этого...
вот ты неугомонный))...
работает ага... как и биоимпедансометрия в залах... у всех по 7-8 % жира... хрень это... и давай закончим спор...лень время на вас тратить...
экстремал))... ты забыл написать, что с твоими 73 кг за полтора дня НУЖНО слопать КИЛО углей... хотя лучше не писать, то начнется ... ну типо...
я даже и спорить не буду... естесно лучше погулять ... но это понимают не все, да и иногда погода не даст этого сделать, топать под дождем...
сб. и вс. ты какой себе выбирал дефицит? 20%?
для меня это зона ЖЖ, спокойная ходьба, при которой ты можешь спокойно беседовать с соседом по дорожке))
как подводятся профики я не знаю... я написал про простых обывателей... поэтому мне наоборот интересно послушать про тренировки на сушке выступающих
видимо в шлеме нужно кататься... часовое кардио для ЖЖ это скорость 5,8-6 км час... какой это уровень профессионалов? человек не сидит на диете в...
ты чо юлить начал? кой еще гуглить?)) ты дай ссылку на свою типо программу или как она называется напиши... и что что в буче можно по 4000...
ну опыта у меня и своего достаточно... и где тут вопрос о РЕЗКОМ снижении потребления еды? гормоналку ты свою шатаешь в дефиците без разницы чем...
твоей математики тож касается наш диспут с триалонистами велосипедистами... твои 3000 бега никогда не будут равны 3000 дефицита в еде...
да не буду спорить... написал... но тебе это не нужно... фото плоского тебя устраивает... ну был не прав... более не советую...
где я сказал что НАДО?)) плоским тож гуд... лишь бы тебе нравилось
да фоткайся плоским... мне одинаково))