Бегаю, что ожидать?

да нет, может быть полезен, в легком темпе, для контроля того, что не перерабатываешь. но нужно хорошо представлять свой реальный аэробный порог, то есть именно свой и именно реальный, а не рассчитанный по формулам или гармином. и плюс в случае каких-то отклонений пульса понимать, чем они обусловлены - это может быть и то что перерабатываешь, тогда сбросить темп. и влияние погоды, например высокая температура, тогда забить и больше пить. и начало болезни, тогда останавливать тренировку и идти домой.

плюс еще для новичков смотреть на пульс хорошо, чтобы обратить внимание если есть очевидно аномальные значения и пройти нормальное обследование, а то были прецеденты когда люди бегали с пульсом под 200.

 

в принципе еще можно смотреть на усредненный темп, но на относительно большом временном интервале, например вообще за всю тренировку или средний темп на круге (average lap pace) при включенных автоматических отсечках на километр, или просто руками периодически делать отсечки кругов.

просто темп определенный с помощью GPS очень неточный, но если его усреднить за период плюс если бежишь ровно, то может иметь смысл.

 

Всех с наступающим! Пробежал 1000 в этом году и не смог остановится. Темп Черепахи, правда



Вопрос знатокам: кто пробовал Nike joyride flyknit? Как оно?

 

Шлак, к экспериментальным моделям найка надо относиться с крайней осторожностью.

https://www.solereview.com/nike-joyride-run-flyknit-review/

44% - это мусорный рейтинг, считай что не пригодны для бега

 

С наступающим, друзья-физкульты!) Поменьше травм, побольше рекордов и здоровья в Новом году!)

 

с новым годом! всем исполнения желаний - мейджеров, темпа повыше, ультра, айронов и так далее!

 

Не густо)))
Я пешком больше находил)))

 

хрена се, это куда ты ходишь ежедневно?)

в булошную?

 

Нихерасе ты ходишь, по 20 км в день ))))

 

Старший курьер.))) И лучший работник месяца.
Ну как минимум вечерняя прогулка с женой в быстром темпе по району перед сном 6 км.
Ну и так за день по мелочи набегает.
И это я еще бегаю раза три в неделю, как минимум по 3-5 км за раз. В этот отчет не вошло.

 

В обычный рабочий день я прохожу 4 км включая прогулку с собакой километр
Это реально нужна работа на воздухе или в цехе , что бы проходить 20 в день

 

товарищи бегуны, сорри за вопрос, наверняка звучало 100 раз, но посоветуйте конкретную модель беговой обуви.
парень 29 лет, занимался боксом в весе 60 кг, рост 172, спустя 10 лет весит 80, начал бегать по беговой дорожке, заболели колени, ноют постоянно.
сказал ему чтобы сбрасывал вес и бегал (если уж так приспичило) по мягким поверхностям в беговой обуви. из этой темы знаю про асикс и мизуно, а конкретную модель посоветовать не могу.
может еще какие советы по бегу дадите.

 

Имхо, конкретную модель надо выбирать в беговом магазине с примеркой и тестом на дорожке. Там посоветуют то что надо и по размеру и по модели. А так марок много. И Найк и Адидас и Брукс и НВ.

 

думаю что местные адепты все же бегают много больше чем продавцы в магазине, соответственно и опыта больше.

 

Ну они бегают не в ногах твоего товарища
Я говорю о беговом магазине где его поставят на дорожку и сделают замеры. Это очень индивидуальная история.
Но если это лень вот выше ссылку давали
https://www.solereview.com/list-of-guides-and-features/
Там все кроссовки достойные. Но еще раз, не все подойдут каждому

 

Nike pegasus 36

 

Например мне они узкие

 

спасибо, товарищи !

 

пусть кто-нибудь посмотрит его технику бега, чтобы была правильная постановка ноги под центр тяжести, не впереди. это очень типичная ошибка и причина болей в коленях у новичков.

почему-то именно у боксеров как правило совершенно отвратительная техника бега - низкая частота шага, переваливание медвежонком, втыкание ноги и т.д.



за кроссовками пусть идет в runlab, у них есть услуга подбора кроссовок, если покупаешь у них - то бесплатная. https://www.runlab.ru/service/testing/

по моделям ему сейчас нужны максимально амортизирующие кроссовки, такие есть у всех нормальных производителей - nike pegasus 36, hoka bondi, saucony triumph и т.д. там во время теста собственно и помогут выбрать конкретную модель.

 

В беговом магазине в первую очередь посоветуют купить то, что застоялось у них на полочке.

 

И подделают тест разных кроссовок? Я смотрю сам на результаты теста на экране компьютера

 

помню ржал как в найке консультанты людям сходу предлагали 4% вроде как потому что они самые мягкие )))))

но в ранлабе - сколько видел - вполне адекватно помогают выбирать, по крайней мере страхуют от дичи типа покупки новичками noosa-tri потому что они самые красивые. )))) тоже реальный случай. )))))

кстати еще в триспорте такие услуги были. если ничего не изменилось, то там Богдан этой темой заведует, вполне толковый парень. плюс у них отдельно работал неплохой специалист по технике бега.

 

гленчик, спасибо и тебе!

 

Ошибочно полагать, что после помощи в определении твоей пронации продаван-консультант автоматически становится твоим лучшим другом и помощником.

Он посоветует приобрести тебе более-менее подходящие кроссовки, но из тех, где у магазина маржа повыше или те, что неходовые и которые продать тяжело.

Если человек не знает чего он хочет, то в первую очередь ему впаривают неликвид. Законы рынка.

 

При мне продаваны найка, когда их нешарящие люди просили посоветовать кроссоввки для бега, показывали новые высокотоехнологичные найк фри.

Пели песни про естественный бег и чудо подошву. Честно говоря мне было не до смеха, хотелось врезать чем-нибудь тяжелым по этой наглой брехливой роже.

 

всегда велкам, коник! )))

 

бывают исключения, все-таки. ))) про бег такого примера не приведу - но например веломаркет-цска на динамо я искренне уважаю за то, что много раз видел, как они отговаривают от покупки дорогих вещей в пользу более дешевых, но лучше подходящих конкретному человеку.

вообще нишевым магазинам интереснее заработать в первый раз чуть меньше но получить постоянного лояльного клиента, нежели один раз срубить на три копейки больше.

 

Это про меня. Я шесть лет назад так поступил.И никто не отговаривал,блин Но быстро одумался и через пару месяцев купил Клифтоны

 

Обожите )
Я надеваю кроссовки. Бегу по дорожке. Подхожу к продавану и вместе с ним вижу где находится мой центр тяжести . Потом другую пару. Потом третью. Мне вот продали Брукс за 120 вместо Ультрабуста за 180. Весь процесс показался вполне объективным. Больше меня смутило то , что 20 метров по дорожке в магазине это не 20км по асфальту. И результат замеоа мог бы измениться. Но тут уж ничего не поделать