Стать невозмутимым халком

триттико?
ципралекс?
лореван?
список длинный

 

Со стрессом его причинами уже вроде у нас научились быстро бороться ))
Лет сколько Вам тс?

 

А как баня действует? Большие физические нагрузки?

 

говорят это нормуль расслабляет ))))
https://floatstudio.ru/floating/

 

У жены нечто подобное. Повышен картизол. Именно от стресса. Плохо спит. И фиг его знает, как решить. Вот как не стрессовать, если всё раздражает? Врачи в том числе. Попробовал занять её по максимуму, курсы там язывовые, лекции развивающие. Короче, чтобы отвлекать. Немного помогает, но не так, чтобы радикально.

 

развиваться духовно начать, из спорта перейти на йога, можно косичку отрастить и четки ширкать и желательно купаться в чистой водичке

 

ну тогда в отпуск на месяц - второй

 

Попробуйте баню с прорубью
Два сета по две парки дубовыми вениками через окунание в прорубь это волшебство
Да и вообще моржевание помогает-я каждую субботу окунаюсь

 

Такая жизнь максимум до 40
Потом чревато

 

С первым пунктом,можно бороться,путем погружения себя в эти стрессовые состояния.Например заняться боксом.В спаррингах будет столько стресса и привычки к мондражу, к которым вы со временем адаптируетесь,что обычные жизненные ситуации перестанут беспокоить и не будут вызывать мондраж.Будет работать принцип-что если я там,на грани риска для здоровья с этим справляюсь,то здесь,в спокойной обстановке,мне бояться нечего.
Но по второму пункту,создается впечатление,что проблема гормональная.Во время болезни меняется биохимия мозга,меняется и состояние.
Вам надо немного порефлексировать,что бы уточнить для себя,откуда идет причина.Из психо или сомо.

 

Не, в нашем случае не чувство страха. А желание контролировать ход жизни, всё предусмотреть, продумать на шаг вперёд, всё взвесить, принять решение. Проблема выбора. Если есть два предмета, то всё, размышления на полчаса. И особенно ночью, когда надо спать, прокручивает всё в голове...

 

Это и есть чувство страха.Оно лежит в основе.Не так сделаю,не так посмотрят,не то выберу,потеряю,не найду.и.т.д

 

Кортизол глушится углеводами

 

А с психотерапевтом толковым общались? Вполне может быть что проблема не сложная, может и правда гормональный фон влияет или с синапсами какими проблемы. Сейчас фармакология шагнула прилично вперед, но это к специалисту.

 

Ещё больше кортизола будет.
Кортизол гормон стресса, любая стрессовая ситуация только его увеличит

 

Клин клином)
После проруби реально эйфория

 

Избегать стрессов, после физики обязательно угли, хороший завтрак, полноценный сон. Ничего более
Вечером не тренироваться.

 

Как ему избегать? Если бегает целый день высунув язык

 

Это поможет на день-два

 

Вообще конечно ТС стоит задуматься
Я в 35 бегал с 3-мя телефонами с 7 утра до 12 ночи, еще тусили, гуляли, зажигали. И таких проблем не было.