Бегаю, что ожидать?

выложили фото с ММ - у меня все какие то не удачная. Одну только на память, так сказать купил. Фото уже почти на финише. И что я вижу. Всех, кто есть на фото кроме меня - стартовый сектор на один ближе к старту, чем мой....

П.С. делать было нечего. Пробил номера тех, кого вижу на фото с финишной прямой , темп 5-05, 5-06, 5-08... Зачем?

 

Интересная тема )
Есть че нить полезное на предидущих 327 страницах?

 

Есть. Я щас на 235странице читаю

 

Не, так терли ни о чем)))))

 

На 257й странице пока. Не перестаю удивляться достижениям старожилов ветки по темпу и расстоянию. Свой рекорд пока 15км темпом 5,56. В марте 2020 в планах половинка в Гааге и задача выбежать из 2 часов.

 

Кто сегодня из наших бежит в Берлине? За кого болеть?)))
Где смотреть бесплатную прямую трансляцию?

 

Смотрю тут https://schoener-fernsehen.com/ARD/

Кипчоге нет что с ним?

 

Готовится выбежать из 2х часов 14 октября в Австрии... Проект Breaking2, помоему ...

 

Ааааа!!! Крутяк!
Спасибо! А то я отстала от беговой жизни

 

Бекеле это конечно Бекеле, но две секунды это две секунды.

в этом году в Берлине идеальная беговая погода - 12-13 градусов и легкий дождь.

 

Ребят,посоветуйте пожалуйста как побыстрее вылечиться от ОРВИ ? Сильная слабость,сопли,горло ,температура не высокая ,около 36 . Похоже иммунитет рухнул. Не хочется надолго выбывать из тренировочного процесса,только только втянулся и вошёл во вкус. Посоветуйте как быстрее встать на ноги и продолжать бегать ? Спасибо

 

Никак. При простуде если не лечиться, болеешь неделю. Но если лечиться - всего семь дней! (с)

 

Что-то медаль, не напротив Рейхстага)))

 

Надо же как то выделиться
У всех напротив, а у меня нет

 

Я думаю ничего нового вы тут не услышите. Ударная доза витамина Ц, полоскание горла, промывание носа...

 

Почитал тут про программы подготовке к пм и офигел как все сложно )
Я пока не готов отдаться бегу полностью и могу на бег отвести 2 тренировки в неделю . Всего тренируюсь 6 раз в неделю , соответственно 4 других не беговых тренировки. В качестве подготовки думал побегать раз в неделю 10 км и раз в неделю 15км (постепенно поднимая до 20) , каждую тренировку постепенно приближая к желаемому среднему темпу на ПМ (5,40)
Подскажите, плиз , Можно с таким подходом к делу идти дальше или ничего хорошего не выйдет?

 

Звучит так, как будто вы себя принуждаете бегать, для достижения какой то цели. В данном случае ПМ. Бег нужно любить и получать удовольствие от тренировочного процесса, тогда и результаты не заставят себя ждать имхо.

 

Хотелось бы , что бы звучало так, что мне понравилось бегать но я не готов бросит другой спорт и могу выделить на бег 2 дня в неделю

 

Два дня в неделю это в принципе нормально. Плюс темп вы себе «нарисовали» вполне щадящий. Но я больше про сам подход...
Возьмите пару индивидуальных занятий по бегу, благо школ и площадок сейчас достаточно. По итогу, вместе с тренером, накидаете план по объемам исходя из ваших временных рамок. Плюс, возможно по технике узнаете для себя что ни будь полезное.

 

С удовольствием бы почитал рассказ про поездку. Что понравилось, что нет, как организация, как результат, ну и вообще...)))

 

С двумя тренировками в неделю построить план по объемам будет весьма затруднительно

Shyark, темп вы планируете в принципе очень реалистичный, если вы просто в хорошей общей физической форме, то трудностей не должно возникнуть.

Можно и с двумя тренировками в неделю попробовать просто финишировать на ПМ для интереса, особо не напрягаясь.

Главное иметь голову на плечах и быть готовым сойти если что.

 

Поздравляю!!! Мега крутяк!!!!

 

Я думаю пробежать могу хоть сегодня, если по 6,30 , например )
А вот 5,40 для меня челендж

 

Если в анамнезе мультиспорт и нет амбициозных планов конкретно в легкой атлетике, то бег можно воспринимать как универсальный инструмент под любые задачи: устал - пробеги легкую восстановительную с аудиокнигой, хочешь взбодриться - жахни фальтрек, появилось свободное время, силы и настроение - надень кроссовки и просто выбеги, разберешься по ходу...)
Зал не нужен, тренажеры/велосипеды/лыжи/гидрокостюм не нужны, кроссовки не дороги, бегать можно в любую погоду.
Даже если нет плана, то просто бегай объемы, пригодится )
В любом случае, хорошее настроение, очищение мозгов и прилив эндорфинов после тренировки гарантированы! )
А темп придет, если бегать регулярно, он просто не может не прийти )
А потом уже видно будет, ставить ли конкретные цели или продолжать получать удовольствие от процесса )

 

можно!!!

первый год-два срабатывает любой подход)

главное каждую тренировку не ломить на максимум, а лучше никакую не ломить)))

 

Вот с этим есть трудности )) Чаще всего хочется чего то достичь . Либо просто выбежать из чего то там, либо пробежать быстрее чем на прошлой неделе. Но пульс средний вроде за 155 не уходит, так что говорю себе, что все ок

 

убьешся, на другие тренировки сил не хватит и иммунитет упадет,

как следствие, через недели три подхватишь простуду

 

Напишу чуть позже. Но я не бегаю быстро, мой темп на марафоне 6:00
Это мой 3-мейджор.
Берлин был как подготовка к Чикаго
И я не люблю Берлин

 

Барсучий жир, есть в таблетках. Хрен найдёшь.
Дозу витамина Д можно при простуде удвоить ( доказательная медицина)

Сдать анализ на витамины. Купить те, которые надо.