Убрать живот(

Да ладно тебе, он не химик, он честный фраер!

 

Да пусть колет и жрет, что хочет. Зачем его только слушать нормальному человеку?

 

Нормальные люди умеют отделять мух от котлет. Кого бы они не слушали.
Вот ты, слушаешь его?

 

Не. Вроде толькр раз видео какое то смотрел. Его вид сразу недоверия вызвал. К тому же я не качаюсь, что там мне у него смотреть?

 

Вот, видишь, ты нормальный. Так ведь получается?

 

Фиг знает, но в жопу уколы не делаю ради мм.

 

Мне Малахов нравился, по моче который. И были у него последователи)

 

Зато можно кардио делать после часа кача в зале, если уколоться

 

Выше тут попадался тезис о том, что при ходьбе (беге) жир начинает сжигаться только после 45мин непрерывной тренировки.
Тогда получается, что сейчас при моей ходьбе в течении часа, жир реально сжигался только заключительные 15мин прогулки?

 

Сжир сжигается, когда ты потребляешь меньше ккал, чем тратишь.

 

Это понятно. Вопрос был именно про 45мин

 

Имхо это ерунда. А как счетать если вы прошли 45 минут, посидели пол часа и еще час? А что будет если пройти 39 минут съесть банана, п потом еще час?
Организм это не компьютер. Там вме намного сложнее. Главное это баланс ккал.

 

Жир сжигается сразу. Только, если сжигание компенсировать пережором, то также и восстанавливается.
356 ккал - один батончик, типа сникерса или марса. Если его не сожрать, можно и не ходить

 

Тоже думаю, что время никак тут не связано

Это да) можно позаниматься и потом с лихвой перекрыть все сожженное за столом.
И для меня ходьба не только для сжигания жира, она много плюсов даёт при нашем малоподвижном образе жизни.

 

Неофит-бегун, внес свежую струю в тред, это очевидно

 

Согласен, как приятная и полезная форма активности ходьба очень хороша. Как способо сжечь жир, как и любое кардио малоэффективна

 

Кардио счас в моде, вот и все. Вот и ходит в народе мнение, что это волшебная палочка от ожирения.
Наблюдаю в зале на дорожках жиртрестов с 20-30+ кг и более, которые часами бегут и бегут, на них. Все думаю, что там у них с коленями и позвоночником будет, к тому времени когда (если) они может быть, но похудеют?

 

давно в моде. jogging в сша распространен много лет, а они все толще и толще

 

мы же отсталая страна, до нас вся эта мода позже доходит.
на макдачные, на бег после макдачных, на пластические операции, ну и т.д.
вот кроссфит опять же, в его современном коммерческом) прочтении

 

"после того" не значит "вследствие того".

вообще во всем мире идет тренд на поляризацию - спортивные становятся спортивнее, толстые становятся толще.

кстати моду на бег только в интернете наблюдаю, реально у нас в парках сколько бегало несколько лет назад, столько же и сейчас бегает.

 

если не ошибаюсь, вопрос времени связан с тем, что изначально при физических нагрузках, кардио или силовых, энергия тратится из гликогена в печени, это и занимает по времени 30-40 минут, и только потом, когда расходуется весь запас нликогена, включается процесс расщепления жира...как то так, "старшие" поправят если чё

 

живот то как убрать?)

 

Там этого гликогена, по моему очень не значительно (100мг в голове крутится, но могу ошибаться), то есть если тренировка высокоинтенсивная, то и истратить его ты можешь достаточно быстро.

 

Потреблять меньше, чем тратить. Липосакция. Втягивать.

 

Резать. Не дожидаясь ...

Только сначала спроси себя, а кому это нужно, вообще?
Может статься, что после ответа на вопрос это, и убирать не придется ничего.

 

у него две таблэтки метана по молодости, процентов на 10 помогли и все. остальное все упорными тренировками и хитрыми методиками достигнуто.

 

в калифорнии ближе к океану жирных почти нет, все сухие и в тонусе. качков среди белых воротничков, правда тоже нет. качки обычно реднеки.

 

Из личного опыта - бегал три раза в неделю в течение 2-х месяцев по часу на жиросжигающем пульсе. Результат ноль.

Стал следить за диетой - минус четыре кило за месяц без всяких тренировок.

 

Нигде столько бегающих не видел, как в Стокгольме. Прям очень.

 

Ровно такие же наблюдения.