Убрать живот(

Ты просто железки в неспешном темпе тягаешь, переходи на высокий интенсив, блевать не будешь)

 

Ага, поучи меня

 

Даже не думал)

 

чота не понял, ты чо, блевать не хочешь?
давай, переходи уже!

 

Налей, и то не факт

 

да, можно еще бухать по упора. тогда блевать получится даже на маленьких пульсах.
во, это кстати, коллеге gera70, кмк отлично подойдет, такой вот вариант

 

Помню в училище на кафедре Физподготовки препод был по кличке "Фашик". Так у него отдых между упражнениями был всего до одной минуты, темп был убийственный, а в конце легкая пробежка на 3 км. Реально многие блевали.

 

Я как пенсионер занимаюсь. Никакие результаты, кроме хорошего самочувствия мне не нужны. Ни живот убрать, ни мышцы растить...
Стараюсь час в день просто заниматься физкультурой. ОФП. Пришёл в зал 30 минут тренажеры, штанга на грудь с разными отклонами по 3-4 подхода по 12
с небольшим весом, обычно 60-70 кг., подтянулся пару подходов, пресс, ноги... всего по чуть чуть. Иду в барчик, выпиваю коктейль- творожек, кефир, ягодки всякие, типа смузи .
Потом бегаю неспеша.30 минут 5 км.
Сегодня на бокс ходил, разминка,4-5 раундов потолкались на ринге, потом пару раундов грушу побил - двойки , уклон, тройки, нырок и наоборот. Так, от души.Хотел резинки подергать, но лень стало и на обед поехал.
Завтра пойду минут 40 поплаваю и в хамаме полежу. Без фанатизма и без насилия над организмом.
Пару-тройки кило сбросил бы, но не хочу отказываться от вкуснях и перестать есть вечером с вином. Вес 86 рост 179.

 

Красавчегг,ну что тут скажешь

 

И ведь вроде все правильно делает, да?)

 

Подкалываешь?

 

Завидует.

Я кстати, тоже.
Потому как не могу такой вот бестолковой и бесцельной физкультурой заниматься, ну хоть убей)

 

Чуть чуть) Да все верно делаешь. В деле животоборения самое важное понять что это не месячная атака, а перестройка всей жизни, питания навсегда

 

Каждому своё.Я просто как-то вспомнил молодость и пошёл бороться, получил пару травм сразу, больше не хочу. Хочу удовольствие от всего получать. Бегу спокойно, музыку слушаю.

 

Питание не перестраивал совершенно.

 

Значит генетика хорошая
Мне 6 кг за три дня набрать как здравствуй

 

И не говори, эх...

 

Думаю ты воду просто набираешь.
А так-то да. Если еду с пацанами на неделю в Европу, пиво, ребрышки, вино , вкусняхи разные и безделье, то плюс 3 точно. Но стал заставлять себя утром бегать и уже меньше привожу.

 

В интернете кого только не увидишь, да

 

Да не воду)
Я если неделю без спортзала сразу чувствую

 

ты просто наркоман, Ваня.
ну и жрешь много

 

Ага
У меня приятель в Таиланде после литра джина полез на ринг за деньги. Выигрывал четко по очкам, но заблевал ринг и его сняли

 

Много????? Да я как птичка

 

Да там лохи. Ну если не мегапрофи канеш
Я даже хотел Белку свою выставить, да она постеснялась

 

Да не. Он кг на 60 был тяжелее

 

А я думал, это крокодил циничен. А он ведь просто выгоняет, да...

 

Там как не профики, дерутся как девочки

 

Да нащелкала бы им по щам, танцуют

 

Да и они какие то лёгкие сами по себе. Отлетают далеко. Сначала думал они меня троллят таким образом. Кости как поролоновые, кроме голеней ессно

 

Кроме профиков
Там был один, я видел как он долбит ногами по грифу.