Русская баня. Делимся советами

Лично я хожу в русскую баню с 1978 года (получается, 37 лет) постоянно, а до того эпизодически. Считаю себя специалистом и по подготовке парилки и по способам паренья и по рецептам жижи для поддачи.
Очень бы хотелось выслушать мнения спецов: кто что пробовал, как повлияло на самочувствие, какие веники используете и т.д.

 

Ээээ, ну это полный ахтунг!
В русской бане должно быть от 90 до 100 градусов (зависит от самой бани и от предпочтений человека). Я делаю в районе 96. И 10 минут - тоже не годится! Можно и дубу дать. Оптимально первый заход минуты 3 (без веника), потом примерно по 5 минут. Из парилки нужно выходить сразу, как перестал себя чувствовать комфортно. Помните, что в парилке пониженное содержание кислорода! Я делаю 3 или 4 захода (зависит от самочувствия). Перед первым заходом нужно хорошенько обмыться в душе теплой водой (без мыла). Между заходами следует отдохнуть (время можно регулировать по пульсу - не должно быть больше 120 ударов), желательно в прохладном помещении (лучше всего на улице).
Жижа самая простая - настойка листьев эвкалипта (еще не встречал людей, которым бы она не пошла), которые всегда можно купить в аптеке. Заваривать часа за 2 до начала паренья, потом хорошо процедить (лиственные остатки будут гореть на камнях). Некоторые не переносят мяту, а я люблю чуток добавить (замечу, что мята перебивает практически любой запах, поэтому с ней нужно быть осторожным). Полынь я не завариваю, а развешиваю несколько сухих веточек под потолком. Для очистки носоглотки порой применяю настойку хрена (вдыхать носом потихоньку): крупно режешь корни и заливаешь кипятком примерно за полчаса до бани.
С вениками все просто: летом однозначно свежая береза (пока еще доступна) - ей конкурентов просто нет, зимой дуб (вовремя заготовленный и правильно высушенный не облетает порой до двух бань). Иногда люблю экзотикой побаловаться: эвкалипт, всякие рябины и сборные солянки (типа, липа + смородина + клен) . Для понимающих толк в извращениях рекомендую можжевельник Пихту я не люблю

 

Про подготовку парилки писать?

 

Ну, разогреть парилку каждый сможет - это легко. Надеюсь, до Вашего посещения парилка была убрана и хорошо проветрена.
Второй заход. Если народу с Вами было немного, то, скорее всего, полы и полки не успели промокнуть. Остается только убрать мусор и проветрить парилку. Кстати, заметил, что многие делают парилку без продуха - это неправильно. Как минимум, верхний продух должен быть (а еще лучше и нижний - на уровне пола). Далее подкидываем и осаживаем пар (я привык осаживать простынью). Даем постоять минуты 3-4. После этого заходим и делаем уже окончательный пар (я опять осаживаю в процессе). Дальше я обычно либо обливаюсь холодной водой, либо прыгаю в бассейн - время должно быть минимальным, чтобы просто кожа подостыла.
Вот после второго захода обычно и проветривание не помогает (либо нужно долго проветривать, а парилка может сильно остыть, если печь небольшая). Убираем мусор. Протираем полу-влажной тряпкой полки и потом полы. Открываем продухи и дверь. Начинаем поддавать прилично. В это время либо на стенки, либо в ковш можно добавить нашатырь и какую-нибудь вонючку (я люблю мяту). После этого интенсивно осаживаем так, чтобы пар выходил из дверей и продухов. Как перестали чувствовать запах нашатыря и вонючки, закрываем продухи и дверь. Ждем 3-4 минуты. После этого поддаем основательно.

Водные настойки можно бросать в печь. Спиртовые или масляные - только на стены. Очень не рекомендую бросать пиво и квас, хотя кое-кто это любит. Эти напитки горят, реально портя атмосферу.

Банальные рекомендации:
- Не пить в бане спиртное
- Курильщики должны воздержаться от курения до конца парения. Покурив между заходами, Вы получите в легких смоло-ароматическую пленку, которая под действием высокой температуры спекается в весьма прочную субстанцию
- Пить много простой воды (а не соков или газировок) или слабенький травяной чай
- Чай, кофе и т.д. только после окончания парения

Вот что забыл: нельзя ходить в баню на голодный желудок!

 

Как запаривать веники, писать?

 

Это первый заход. Организм нужно подготовить к нормальному парению.

 

Свежесрезанные веники не нуждаются в предварительном запаривании. Более того, запаривание для них вредно!
Входим в парилку и начинаем обмахиваться веником. Это само по себе весьма приятно. Но главное, что веник успевает прогреваться.
Высушенные веники требуется запаривать. Запаривать нужно в холодной воде. Это обычно занимает минут 10. Некоторые мои друзья после этого обматывают веник мокрой тканью (опять-же, лучше х/б простыни ничего нет) и дают вылежаться минут 10. В любом случае, перед входом в парилку необходимо обтрясти веник, чтобы на нем не было излишка воды. Далее заходим внутрь и кладем веник на полок. За то время, что тело подготавливается к парению (примерно минута), веник успевает нагреться. Далее обмахиваемся. Обмахиваться высушенным веником нужно недолго - секунд 20-30, иначе он пересохнет. После этого можно париться.

После захода лично я кладу веник в шайку с холодной водой. Кстати, тут сразу и видно будет, вовремя ли заготовлен веник и правильно ли его сушили: если все сделано неправильно, веник немедленно начинает облетать.
Если веник сушили неправильно, то с ним следует обходиться более аккуратно. В холодную воду после парения не класть, а положить в предбаннике, где относительно влажно и тепло. Перед заходом в парилку на пару минут опустить в теплую воду (не горячую!) и дать отлежаться (вот тут простыня будет хорошим подспорьем).
Можжевеловый веник более стоек - ему не страшны большие перепады температур.
А эвкалиптовый веник требует очень хорошего распаривания - его нужно вначале класть не в холодную, а в теплую воду.
Липовые и сборные веники требуют особой аккуратности: их нужно запаривать в воде комнатной температуры.

 

И мне тоже!

 

Речь не о температуре прогрева помещения, а о "рабочей" температуре (уже после осаживание пара). Гигрометр редко где есть. Я влажность определяю на-глазок, прикидывая размер парилки и печки.

 

Висит на стене наискосок от печки. "Сотка+" - это много, некомфортно будет.
К сожалению, личная баня у меня сейчас неважнецкая, поэтому предпочитаю общественную.