Подсчет калорий

[KPuCTuHKA]

Нужна помощь знающих/разбирающихся людей.
Вот в чем:
На всех продуктах энергитическая ценность расписана в ккал, а на всех тренажерах в фитнес-клубе с тебя "списывают" калории.
Это разные единицы для веса или одинаковые.. :confused:
Мне кажется, что ккал < кал :shock: :confused:
Очень нужно знать, для корректировки питания и занятий спортом..

[Поня]

Кало́рия (кал, cal) — внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству теплоты, необходимому для нагревания 1 грамма воды на 1 °C. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, существует несколько слегка различных определений калории.

1 кал = 4,1868 Дж.
Используется главным образом для оценки калорийности (энергетической ценности) пищевых продуктов, а производная от калории единица измерения количества тепловой энергии — гигакалория (109 калорий) используется для оценки в теплоэнергетике, системах отопления, коммунальном хозяйстве.

Под калорийностью пищи подразумевается количество энергии, которое выделяется при полном усваивании пищи в организме.

Кило- (символ: к) — приставка СИ и других систем измерений, означает 10 (3) или 1000.

Например: один килограмм — 1000 граммов

[Поня]

присмотритесь к тренажеру :rolleyes:, скорее всего, Вы все же сжигаете килокалории

«их» colorie, это «наша» килокалория :wave:

Перевод:
Килокалория - kilocalorie, large calorie, kcal

[KPuCTuHKA]

В том-то и дело, что на продуктах написано kcal, а на тренажерах cal..
А мне уж очень надо знать...

[eXDream]

Не считай на тренажере... меряй "по себе". :p

[KPuCTuHKA]

Не считай на тренажере... меряй "по себе". :p

Мне питание надо расписать , чтоб 3 месяца диет даром не пропало..

[Поня]

одна Килокалория = 1000 калорий (см. выше)
Подумайте сами ....
на тренажерах имеется в виду килокалории.
Хотя, если Вы хотите жить в спортзале, то можно рассчитывать как раз из 1кcal=1000cal

[eXDream]

одна Килокалория = 1000 калорий (см. выше)
Подумайте сами ....
на тренажерах имеется в виду килокалории.
Хотя, если Вы хотите жить в спортзале, то можно рассчитывать как раз из 1кcal=1000cal

Это ж сдохнуть можно будет на тренажере. :help: :D

[TpaBka]

надо просто активно заниматься спортом, не переедать, на ночь не есть! 3 тренировки по 1.30, чтоб потом обливаться, в неделю достаточно чтобы хорошо выглядеть!

[TpaBka]

а подсчёт калорий, диеты, ну не знаю это лишние заморочки!

[KPuCTuHKA]

Я в среднем провожу в фитнесс-центре 3 часа в день / 3 раза в неделю,
Никогда не ем позже 8 и соблюдаю 16часовой интервал между последним и первым приемом пищи.
Эксдрим, я на дорожке 1000 cal под интересную предачу в легкую сжигаю :p :cool:
А равновесие в поступающих каллориях и сжигаемых для женщины детородного возраста и не желающей иметь проблемы с гармонами яичников - очень важно, мужчины (говорю как врач), и как врач же знаю , как и что есть, где и как заниматься..
Единственное о чем я тут спросила, и на что не получила ответа , так это о том, одинаковые ли величины калория и килокалория? И если разные, то насколько. Это мне важно.

[Поня]

Я в среднем провожу в фитнесс-центре 3 часа в день / 3 раза в неделю,
Никогда не ем позже 8 и соблюдаю 16часовой интервал между последним и первым приемом пищи.
Эксдрим, я на дорожке 1000 cal под интересную предачу в легкую сжигаю :p :cool:
А равновесие в поступающих каллориях и сжигаемых для женщины детородного возраста и не желающей иметь проблемы с гармонами яичников - очень важно, мужчины (говорю как врач), и как врач же знаю , как и что есть, где и как заниматься..
Единственное о чем я тут спросила, и на что не получила ответа , так это о том, одинаковые ли величины калория и килокалория? И если разные, то насколько. Это мне важно.

Я ВАМ ответила уже 2 раза! :help: :help: :help: :D

[Peanut]

Я в среднем провожу в фитнесс-центре 3 часа в день / 3 раза в неделю,
Никогда не ем позже 8 и соблюдаю 16часовой интервал между последним и первым приемом пищи.
Эксдрим, я на дорожке 1000 cal под интересную предачу в легкую сжигаю :p :cool:
А равновесие в поступающих каллориях и сжигаемых для женщины детородного возраста и не желающей иметь проблемы с гармонами яичников - очень важно, мужчины (говорю как врач), и как врач же знаю , как и что есть, где и как заниматься..
Единственное о чем я тут спросила, и на что не получила ответа , так это о том, одинаковые ли величины калория и килокалория? И если разные, то насколько. Это мне важно.

метр и километр одно и тоже?????????????

и это врач????? :help::help::help::help::help::help:

[KPuCTuHKA]

Я ВАМ ответила уже 2 раза! :help: :help: :help: :D

Я Вам благодарна, Вы единственная, кто отнеслись с пониманием,
Мое пояснение было для мужчин.

метр и километр одно и тоже?????????????

и это врач????? :help::help::help::help::help::help:
представьте себе, в компетенцию врача-хирурга эти знания не входят, я не диетолог. Что касается частиц "нано" "микро" "милли" - мне они известны. Но спросите у меня , чем отличается Вт от кВт - я вам не отвечу, стерадиан мне тоже не известен, Теслу вспомню с трудом, а выражение единицы вебера через другие единицы СИ - так мне вообще проще будет мужу позвонить.
Уточнение мне было необходимо, так как одни говорят одно, другие- другое, а третьи - третье. (консультанты в оч и оч неплохом фитнесс-центре).




Еще раз хотелось бы пояснить: я была не в курсе принципиального отличия нашей советской "ккал", которую клепают на все продукты питания и их американской "cal", которая красуется на всех туземских тренажерах. Может у них и нет такого понятие как килокалория (ккал), а "их" калория ("cal") идентична нашей "ккал".
Надеюсь, теперь домохозяйки меня поймут правильно :)

[Peanut]

Удивительная эрудиция для врача-хирурга:D

[Gestalt]

в анорексию не впадите, коллега. И 3 часа в спортзале - это перебор, т.к. преобладает катаболизм над анаболическими процессами. или вы сознательно истязаете себя. нет ли дисморфофобии?

[Ванильная]

в анорексию не впадите, коллега. И 3 часа в спортзале - это перебор, т.к. преобладает катаболизм над анаболическими процессами. или вы сознательно истязаете себя. нет ли дисморфофобии?


простите, а это что?

[antolin]

простите, а это что?

игра слов не более;)
дисморфобия не любовь к своему телу...

[Ванильная]

игра слов не более;)
дисморфобия не любовь к своему телу...


это когда типа, нет предела совершенству?

[special]

жесть ))))))))

[MAXX]

В английском языке слово calorie обозначает любое из двух понятий: small calorie (обозначается cal), т.е. количество энергии, необходимое для нагрева 1г воды на 1 градус по Цельсию, либо large calorie (обозначается Cal), т.е. количество энергии, необходимое для нагрева 1 кг воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом 1 Cal = 1000 cal. И именно Cal используется для измерения энергетической ценности продуктов и равняется 1 Kcal либо 1 Ккал, в зависимости от языка.

ЗЫ ... да нет, ничего...

[antolin]

это когда типа, нет предела совершенству? хуже:help:

[stepanych]

На тренажерах пишут килокалории, но иногда лукавят в подсчетах :( Увы, 1000 ккал за час занятий фитнесом сжечь практически нереально - ну разве что час плавать баттерфляем :) Час физической нагрузки - в среднем ккалорий 400-500. К сожалению, это меньше, чем 1 плитка шоколада или большой стейк :( Зато это 3 ролла !!!
Специально следил как-то бдительно за весом - не набираю при обычном режиме, когда ем чуть больше 2000 ккал в день. Если каждый день в теннис играть часа полтора - можно 3000 ккал есть без ущерба для фигуры :), но если жрешь по 4-5 тыс. в день - никакой спорт не поможет, будешь толстеть, особенно если за 30 возраст (расчеты исходя из моих 189 см/85 кг.)

[Bobby.]

Кристинка, на подиуме хочешь упасть от истощения? Или олигарха делаешь?

4-5 раз в неделю по 45 минут более чем достаточно, но самое важное - питание, уверен ты всё знаешь. Не забывай про секс.

Пишу тебе как человек, скинувший 12 кг.

[Bobby.]

Кстати, перемещение без машины тоже даёт свои плоды.

[Di Di]

Кстати, перемещение без машины тоже даёт свои плоды.

+1
Когда пересалп на машну, сразу почувствовала результат... только обратный..

[Andre53]

Я Вам благодарна, Вы единственная, кто отнеслись с пониманием,
Мое пояснение было для мужчин.


Но спросите у меня , чем отличается Вт от кВт - я вам не отвечу, стерадиан мне тоже не известен, :)

а "м" от "км" отличите :help::D

мамадарахая :help::help:

[Bobby.]

а "м" от "км" отличите :help::D

мамадарахая :help::help:


Уверен, в кг она точно разберётся.:)

[Fireball]

представьте себе, в компетенцию врача-хирурга эти знания не входят... Но спросите у меня , чем отличается Вт от кВт - я вам не отвечу...
Надеюсь, теперь домохозяйки меня поймут правильно :)

Так Вы - оперирующая домохозяйка?:confused: В 21 год - очень круто!

[Gestalt]

в 21 год хирург только набирается опыта)) может себе что нить отрежете на кг несколько?

[Andre53]

Так Вы - оперирующая домохозяйка?:confused: В 21 год - очень круто!

в 21 год хирург только набирается опыта)) может себе что нить отрежете на кг несколько?

когда приходят Доктора (с) :D:D:help:

[Fireball]

На самом деле, в 22 (в лучшем случае) только ВУЗ заканчивается, после которого специализация начинается (ординатура 2 года или хотя бы интернатура 1 год). Ну всякие вундеркинды случаются, что говорить:shock:

[Megera]

На тренажерах пишут килокалории, но иногда лукавят в подсчетах :( Увы, 1000 ккал за час занятий фитнесом сжечь практически нереально - ну разве что час плавать баттерфляем :) Час физической нагрузки - в среднем ккалорий 400-500. К сожалению, это меньше, чем 1 плитка шоколада или большой стейк :( Зато это 3 ролла !!!
Специально следил как-то бдительно за весом - не набираю при обычном режиме, когда ем чуть больше 2000 ккал в день. Если каждый день в теннис играть часа полтора - можно 3000 ккал есть без ущерба для фигуры :), но если жрешь по 4-5 тыс. в день - никакой спорт не поможет, будешь толстеть, особенно если за 30 возраст (расчеты исходя из моих 189 см/85 кг.)

:nod::nod::nod:
Жрать надо меньше (с) :D

[Di]

И ещё надо учесть режим нагрузки. А это непрерывное время работы на аэробном тренажёре и нахождение в аэробной зоне пульса. Если вы 15 мин. бегаете а потом тяжести поднимаете то шансов похудеть (т.е. избавиться от подкожного жирового слоя) не много.

[Bobby.]

И ещё надо учесть режим нагрузки. А это непрерывное время работы на аэробном тренажёре и нахождение в аэробной зоне пульса. Если вы 15 мин. бегаете а потом тяжести поднимаете то шансов похудеть (т.е. избавиться от подкожного жирового слоя) не много.


А что Вы можете добавить про пиво?

[special]

Пива много не бывает

[KPuCTuHKA]

На тренажерах пишут килокалории, но иногда лукавят в подсчетах :( Увы, 1000 ккал за час занятий фитнесом сжечь практически нереально - ну разве что час плавать баттерфляем :) Час физической нагрузки - в среднем ккалорий 400-500. К сожалению, это меньше, чем 1 плитка шоколада или большой стейк :( Зато это 3 ролла !!!
Специально следил как-то бдительно за весом - не набираю при обычном режиме, когда ем чуть больше 2000 ккал в день. Если каждый день в теннис играть часа полтора - можно 3000 ккал есть без ущерба для фигуры :), но если жрешь по 4-5 тыс. в день - никакой спорт не поможет, будешь толстеть, особенно если за 30 возраст (расчеты исходя из моих 189 см/85 кг.)

Спасибо большое!
Вы-то как раз и дали констуктивный ответ на мой вопрос :thumbup:
сразу видно, что человек не просто занимается спортом, но и разбирается в нем :thumbup:
Мне как раз и надо было узнать одинаковые ли величины те, кот пишут на продуктах и те, кот на тренажерах пишут :nod: :nod: :nod:
Спасибо огромное!

[KPuCTuHKA]

Так Вы - оперирующая домохозяйка?:confused: В 21 год - очень круто!

Нет, я врач Скорой помощи ( но заканчивала я леч дело по специальности хирургия)

[KPuCTuHKA]

И ещё надо учесть режим нагрузки. А это непрерывное время работы на аэробном тренажёре и нахождение в аэробной зоне пульса. Если вы 15 мин. бегаете а потом тяжести поднимаете то шансов похудеть (т.е. избавиться от подкожного жирового слоя) не много.

Бегаю 60 минут , хотя я сначала хожу 30 минут с максимальным подъемом дорожки, а потом бегаю оставшиеся 30.

[KPuCTuHKA]

В английском языке слово calorie обозначает любое из двух понятий: small calorie (обозначается cal), т.е. количество энергии, необходимое для нагрева 1г воды на 1 градус по Цельсию, либо large calorie (обозначается Cal), т.е. количество энергии, необходимое для нагрева 1 кг воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом 1 Cal = 1000 cal. И именно Cal используется для измерения энергетической ценности продуктов и равняется 1 Kcal либо 1 Ккал, в зависимости от языка.

ЗЫ ... да нет, ничего...

И тебе спасибо Макс :thumbup:
Кто бы тут как не распинался, а оказалось что наша калория и их килокалория не имеют разницы..
Зато все такие знающие, метр от километра могут отличить :D :D

[Сергей.док]

Нет, я врач Скорой помощи ( но заканчивала я леч дело по специальности хирургия)

Может, Вы хотели сказать медсестра? Это сейчас в некоторых "продвинутых" медучилищах практикуют техников-лечебников с хирургическим уклоном(такие вот рекламные трюки), а врачей в мое время учили рассчитывать основной обмен в калориях на такой специальности как социальная гигиена, и не только диетологов...

[Сергей.док]

а что касается конкретно по вопросу~
энергозатраты складываются из следующих составляющих: основной обмен + энергия, затрачиваемая на работе + энергия, расходуемая во время досуга + энергия, расходуемая на усвоение пищи.


1. Основной обмен - это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг/час. То есть, если вы весите 90 кг, то в сутки основной обмен составит: 0,9 ккал x 90 кг x 24 ч = 1944 ккал. При этом мы вычислили основной обмен для женщины, которая не хочет похудеть. Если же человек рассчитывает свой пищевой баланс, чтобы похудеть, то необходимо определить количество калорий на желаемую массу тела. Вернемся к нашему примеру: предположим, что желательная масса составляет 60-65 кг. Следовательно, основной обмен должен составлять: 0,9 ккал x 65 кг x 24 ч =1404 ккал.

2. Энергия, затрачиваемая в процессе работы. На покрытие энергетических затрат при сидячей работе достаточно примерно 26% от основного обмена. Если ваш основной обмен, чтобы похудеть, составил 1404 ккал, то на мышечную работу при сидячей работе требуется 365 ккал. Для людей различных специальностей имеются уже рассчитанные величины затрат энергии в течение 8-часового рабочего дня:

при легкой физической работе для профессий механизированного труда (лаборанты, кассиры, программисты) для покрытия расхода энергии требуется примерно 1000 ккал;
для лиц, выполняющих умеренно тяжелую работу (рабочие-станочники, водители автотранспорта) необходимо 1500 ккал;
для покрытия затрат на физически тяжелой работе требуется 2000-2500 ккал, а иногда и более (шахтеры, землекопы, спортсмены).

3. Энергозатраты во время досуга складываются из работы по дому, спортивных занятий и отдыха. В таблице приведен примерный расход энергии на различные виды деятельности.
Расход энергии во время досуга в расчете на стандартного человека весом 60 кг.

Вид деятельности ккал/час
сон 50
отдых лежа 65
чтение вслух 90
домашняя работа типа мытья посуды, глажения, уборки 120-240
спокойная ходьба 190
быстрая ходьба 300
бег трусцой 360
ходьба на лыжах 420
гребля 150-360
плавание 180-400
езда на велосипеде 210-440
катание на коньках 180-600

4. И, наконец, так называемый пищевой термогенез . Для потребления и дальнейшей утилизации пищи организм затрачивает определенную энергию. Установлено, что наиболее сложно усваивается белковая пища, а для утилизации углеводов и жиров требуется в 10 раз энергии меньше чем для белковой пищи. При смешанном варианте питания, которое является наиболее физиологичным, интенсивность обмена составляет 6,5% от основного обмена, то есть в нашем случае будет затрачиваться 91 ккал/день.

Итак, начнем подсчет количества требуемых для вас килокалорий, учитывая, что вы должны весить 60-65 кг, хотя пока весите 90 кг. У вас, как мы знаем, сидячая работа (8 часов), а во время досуга (16 часов) вы тратите:

8 часов на сон = 50 ккал x 8 ч = 400 ккал;
3 часа на отдых лежа = 65 ккал x 3 ч = 195 ккал;
2 часа на спокойную ходьбу (дорога от дома до работы и обратно, походы по магазинам и т.п.) = 190 ккал x 2 ч = 380 ккал;
3 часа на домашнюю работу = 120 ккал x 3 ч = 360 ккал.
Всего вы затрачиваете 400 + 195 + 380 + 360 = 1335 ккал.


Как мы уже говорили, суточный калораж = основной обмен + энергия, затрачиваемая на работе, + энергия, затрачиваемая на усвоение пищи + энергия, затрачиваемая во время досуга = 1404+365+1335+91=3195 ккал. Таким образом, вам требуется примерно 3195 ккал в день, и если вы будете потреблять такое количество калорий при наличии нормального веса примерно в 65 кг, то вес будет стабильным, однако вам надо похудеть, и поэтому количество пищи должно быть значительно уменьшено.

[KPuCTuHKA]

Нет, Вы как и большинство не правильно поняли, мне не требуется похудеть, а требуется поддерживать массу тела при сбалансированном питании, но + занятия спортом (так как без него я не могу). Это раз.
Два. Вопрос изначально стоял о том, чтобы объяснили разницу между "русской" килокалорией, и "американской" калорией (прости меня Господи, ей-богу разъясняю как для 3го класса).
А многие здесь выссказавшиеся привязывают "кило" к единицам СИ, апперируя метрами и километрами, но никто никто почему-то не вспоминает про байт и кило байт :cool: Или у нас 1000 байтов в одном килобайте? :cool:
Удивляюсь людям, которые не вникнув в суть вопроса, дают на него невразумительные ответы.
Те, кто сталкивался с подобными "рассчетами" свои ответы выложили, некоторые даже с дневными рассчетами:cool: :thumbup: Сразу видно, что люди не абы как пришли своим "километражным" умом блестнуть, а люди действительно знающие и понимающие в теме пришли дать совет, рассказать о собственном опыте.

Сергей, Вам за Ваш трактат спасибо, но мне не это нужно было.
Так как ответ на интересующий вопрос я получила, то тему можно закрывать, иначе кто-нибудь начнет доказывать, каких полос на шее у зебры больше , белых или черных, при этом не рассматривая свое мнение, как единственно верное.

[KPuCTuHKA]

Итак, начнем подсчет количества требуемых для вас килокалорий, учитывая, что вы должны весить 60-65 кг, хотя пока весите 90 кг. У вас, как мы знаем, сидячая работа (8 часов), а во время досуга (16 часов) вы тратите:

8 часов на сон = 50 ккал x 8 ч = 400 ккал;
3 часа на отдых лежа = 65 ккал x 3 ч = 195 ккал;
2 часа на спокойную ходьбу (дорога от дома до работы и обратно, походы по магазинам и т.п.) = 190 ккал x 2 ч = 380 ккал;
3 часа на домашнюю работу = 120 ккал x 3 ч = 360 ккал.
Всего вы затрачиваете 400 + 195 + 380 + 360 = 1335 ккал.


Как мы уже говорили, суточный калораж = основной обмен + энергия, затрачиваемая на работе, + энергия, затрачиваемая на усвоение пищи + энергия, затрачиваемая во время досуга = 1404+365+1335+91=3195 ккал. Таким образом, вам требуется примерно 3195 ккал в день, и если вы будете потреблять такое количество калорий при наличии нормального веса примерно в 65 кг, то вес будет стабильным, однако вам надо похудеть, и поэтому количество пищи должно быть значительно уменьшено.

Это у Вас из простор интернета тоже или конкретно для меня старались?
Просто не люблю ошибок.
Если конкретно для меня, то при росте в 175 см мой вес 57кг.
Работа 2 дня в неделю - можно сказать активная (суточная на Скорой с частым отсутствием в старых домах лифтов, а подниматься надо на 5 этаж - закон подлости как обычно :cool: :D )
Вторая работа - вы правы, она сидячая в основном.
+ учеба;
+занятия спортом.

[Сергей.док]

Из них, из просторов... но для вас старался, коллега все-таки.А вопрос интересный, потому и подписался, мне если неинтересно-я просто не реагирую.

[KPuCTuHKA]

Из них, из просторов... но для вас старался, коллега все-таки.А вопрос интересный, потому и подписался, мне если неинтересно-я просто не реагирую.

Спасибо вам большое.
За Ваши рассчеты тоже спасибо, я примерно пересчитала на свой образ жизни и массу тела.

[Di Di]

Я в среднем провожу в фитнесс-центре 3 часа в день / 3 раза в неделю,
Никогда не ем позже 8 и соблюдаю 16часовой интервал между последним и первым приемом пищи.
Эксдрим, я на дорожке 1000 cal под интересную предачу в легкую сжигаю :p :cool:
А равновесие в поступающих каллориях и сжигаемых для женщины детородного возраста и не желающей иметь проблемы с гармонами яичников - очень важно, мужчины (говорю как врач), и как врач же знаю , как и что есть, где и как заниматься..
Единственное о чем я тут спросила, и на что не получила ответа , так это о том, одинаковые ли величины калория и килокалория? И если разные, то насколько. Это мне важно.

Поделитесь информацией об этом равновесии, а то я в детородном возрасте и хотелось бы подтянуться, не в ущерб здоровью, а о проблемах с гармонами в такой ситуации впервые слышу? Т.е. я понимаю, что истощение организма может привести к плачевным последтствиям и гармональному дисбалансу...
В общем, конкретнее: калории поступают, сколько их можно сжеч? ))

[Сергей.док]

:shock:+1

[Di Di]

Из них, из просторов... но для вас старался, коллега все-таки.А вопрос интересный, потому и подписался, мне если неинтересно-я просто не реагирую.
Супер!:thumbup: Спасибо большое, очень интересно!))):nod::nod:
Как Вы думаете сколько расход ккал в час на форуме/конфе?:cool::D

[Andre53]

весь этот расход энергии - туфта полнейшая, для тех кто хоть минимально знаком с физикой совершенно понятно, что жизнедеятельность организма куда сложнее. ниразу не видел ни одного исследования, которое учитывало бы, например, потери на тепло в процессе передачи электрических импульсов в организме (внутреннее сопротивление). так что на самом деле - это всё лажа. для самоуспокоения домохозяек :)

[Сергей.док]

ну, если вы при этом еще находитесь на беговой дорожке, смотрите интересную программу и ждете, что начальник вот-вот войдет и грозно спросит"А чем это вы занимаетесь в рабочее время?"-моментальное похудение вам обеспечено, даже не подсчитывая калории.

[KPuCTuHKA]

Сидя на диете, женщины лишают свой организм некоторых полезных макро-микро элементов.
Последствия могут быть от нарушения ментруального цикла (вплоть до исчезновения менструаций), до рождения ребенка, стрдающего синдромом Дауна.
Самый малюсенький пример:
Цианкобаламин (В12) в растениях не встречается. Растения не способны синтезировать его (несмотря на то, что иногда содержат много кобальта, который входит в состав витамина B12). Основным источником витамина служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры (сидя на диете, эти продукты , разумеется иссключаются)
Суточная потребность взрослого человека прибл 3 мкг.
Так вот казалось бы не так много.. Но.
Низкий уровень цианокабаламина приводит в свою очередь к повышению свободного гармона бета-ХГЧ, который играет существенную роль в диагностике синдрома Дауна (разумеется, у беременной женщины).
Для женщин витамин В12 может оказаться полезным, как составная часть В- комплекса, во время менструации и в предменструальный период.
Соответственно решение данной проблемы - применение добавок vit B12, с фолиевой кислотой, причем В12 токсичностью не обладает даже при передозировки. Ну и еще куча нюансов есть даже для данного витаминчика.
По этому вообще отдельную тему надо будет создавать :help: :D
Специально для себя ходила в кремлевскую клинику, чтобы знакомая подсказала много тонкостей, т.к. моя гинеколог, несмотря на весь ее опыт и возраст, вразумительно не смогла подсказать правильных действий.

[KPuCTuHKA]

весь этот расход энергии - туфта полнейшая, для тех кто хоть минимально знаком с физикой совершенно понятно, что жизнедеятельность организма куда сложнее. ниразу не видел ни одного исследования, которое учитывало бы, например, потери на тепло в процессе передачи электрических импульсов в организме (внутреннее сопротивление). так что на самом деле - это всё лажа. для самоуспокоения домохозяек :)

ну, если вы при этом еще находитесь на беговой дорожке, смотрите интересную программу и ждете, что начальник вот-вот войдет и грозно спросит"А чем это вы занимаетесь в рабочее время?"-моментальное похудение вам обеспечено, даже не подсчитывая калории.

Вот видите, сколько всего нового и интересного мы тут все узнаем :wave: :wave:

[Сергей.док]

Сидя на диете, женщины лишают свой организм некоторых полезных макро-микро элементов.
Последствия могут быть от нарушения ментруального цикла (вплоть до исчезновения менструаций), до рождения ребенка, стрдающего синдромом Дауна.
Самый малюсенький пример:
Цианкобаламин (В12) в растениях не встречается. Растения не способны синтезировать его (несмотря на то, что иногда содержат много кобальта, который входит в состав витамина B12). Основным источником витамина служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры (сидя на диете, эти продукты , разумеется иссключаются)
Суточная потребность взрослого человека прибл 3 мкг.
Так вот казалось бы не так много.. Но.
Низкий уровень цианокабаламина приводит в свою очередь к повышению свободного гармона бета-ХГЧ, который играет существенную роль в диагностике синдрома Дауна (разумеется, у беременной женщины).
Для женщин витамин В12 может оказаться полезным, как составная часть В- комплекса, во время менструации и в предменструальный период.
Соответственно решение данной проблемы - применение добавок vit B12, с фолиевой кислотой, причем В12 токсичностью не обладает даже при передозировки. Ну и еще куча нюансов есть даже для данного витаминчика.
По этому вообще отдельную тему надо будет создавать :help: :D
Специально для себя ходила в кремлевскую клинику, чтобы знакомая подсказала много тонкостей, т.к. моя гинеколог, несмотря на весь ее опыт и возраст, вразумительно не смогла подсказать правильных действий.

"То ли девка я красива, то ли зерцало п...ит"...Это из старого...из нового-"зависимость питания от синдрома Дауна"...насколько мне известно,B-HCG используется для диагностики беременности и срока, но не для определения зависимости возникновения синдрома от нехватки витамина...Не сваливайте, плиз, все в кучу-а то точно получается как петарда в винегрете

[KPuCTuHKA]

Сергей, я провела закономерность. (сюжетную линию). Согласна, что может быть у Вас обновленные данные, потому как мне давали подобные данные:
Что беременные женщины, сидящие на диетах/питающиеся неполноценно по элементам/ вегетарианки имеют повышенные уровни гормона, называемого свободным бета-ХГЧ, что может приводить к неправильной диагностике синдрома Дауна у их развивающихся детишек.
И если я не ошибаюсь, то давали мне это в 05г.
И тут я сказала о диагностике по этому гармону.
Если Вы владеете более свежими данными, то я с интересом выслушаю Ваш аргументированный ответ. В силу Вашего опыта и возраста. :wave:

[Сергей.док]

извиняюсь, наверное некорректно ответил.Это просто мое личное мнение. А информации об этом сколько угодно.Хотя бы там: http://www.invitro.ru/hcg.htm

[Сергей.док]

вау!шикарно.

[KK]

ИМХО неправильно так арифметически подсчитывать расход энергии организмом...например за полчаса бега сжигается 500 ккал...и в однои бутерброде с сыром и маслом тоже 500 ккал...значит-ли это, что равноценно не бегать и не есть бутерброд? Нет, не значит, ибо после получасового бега организм минимум час-полтора-два(у кого какой:)) будет с избытком "сжигать" ккалории, ввиду того что он не телевизор и "выключить" так просто не получится...так что ИМХО расходуя в зале ккалории и суммировав их можно спокойно есть примерно в полтора раза больше по эенргозапасам и не поправляться...примерно так...ну и плюс повышение жизненного тонуса только весом не измеряется;)

PS Не доктор, не фельдшер, не медик...даже в гардеробе поликлиники не работал:wave:

[Сергей.док]

PS Не доктор, не фельдшер, не медик...даже в гардеробе поликлиники не работал:wave:[/QUOTE]

да тут почти все такие..