Знатоки велосипедов и велоспорта (лохи педальные)

лучше уж станок имхо)

 

юрандер гуру треков) средняя 40 на 100 в страве. и 2-30 не получается на половинке.

 

давно хочу, но пока просто не получается часто ездить в крыло.

 

+100

 

мы про объемы зимой на станке)

редкая птица долетит до середины днепра(с)))

 

я понимаю) но 2-3 часа станка зимой не так трудно делать. Потом весной выкатываешься раскатываешься и все хорошо)
А вот делать зимой лютейшие минутки 5 минутки и проч) потом либо сдохнешь либо уже весной перегоришь.

 

я больше часа не могу морально)

правда еще групповуху не пробовал




ну и зимой лыжи рулят!!!)

 

ну лыжи рулят если прогресса не хочется)
ну работку интересную поставил) и фильм) я 4 наверно крутил) в принципе ничего супер сложного)
а сейчас часто понимаю что у нас и на улице то не сделаешь то что нужно) 20-30 минут на пороге с заданным каденсом не отработаешь нормально. А без этой раобты на той же половинке ноги затекают и едешь как хз кто(

 

Расскажите, как вы крутите на станке по 3-4 часа. Как?!!!!!!!!
В этом году первый раз на велосипеде, и станок март-апрель, примерно максимум 1,2ч
включаю фильмы, уроки на англ. ничего не помогает.
у меня знакомый плавает в бассейне 25м по 6-8км 2-3 раза в неделю, кто-то бегает суточный бег, кто-то 100км в манеже, как так повернуть мозг?!!!! как?!
почувствуй себя ничтожеством

 

кстати, прогресс от лыж пошел
прошлой зимой станок редко крутил

и в мае ехал лучше чем сейчас)

 

Я тоже максимум час, полтора ну его нафиг.

 

напиши зимой) я тебе задание на 3 часа напишу ) поверь ты даже фильм не заметишь как пролетит)

 

ну так обратная переодизация в действие)))) задолбался уже к июню)

 

не то слово)

после гонки (50 км) в конце февраля через день начал активно готовиться к лету, а то времени уже не осталось)))

ну и конечно мышцА очень укрепилась

 

у меня еще и задница станок долго не переносит)

 

на улице переносит а дома нет)?

 

да, видимо из-за статики

 

думаю если на рабочей мощности крутить будет все ок) ну и вские подставки под колесо есть) что бы чуть посадку поправить.

 

я на станке тоже не могу долго крутить, 1.5 часа максимум. но _мне_ этого хватило.. прошлую осеннюю ГФ я проехал со средней 29.4, причем часть времени на колесе сидел. потом было межсезонье с почти ежедневным станком по 50-60мин. поздней весной начал 1-2 раза в неделю интервалить (по 3мин), летом интервалил уже по 5-10мин.. последнюю ГФ проехал со средней 35, на колесах не сидел. тренировок >2 часов у меня почти не было. на половинку или полную дистанцию нужно, наверное, длительные, прокачивать липолиз и все такое. ест-но у меня эффект низкой базы. посмотрим как этот сезон пойдет.

 

за зиму на всякой попробовано.. и подставка в комплекте tacx. но чота все равно не то предполагаю, что на улице зад периодически разгружается на горках-поворотах-светофорах.

 

Тайминг по ГФ всем скинули? Хуизху в страве что бы по flyby сравниться по заезду

 

я бы если бы ехал фондо с колеса бы не слезал) смысл)?

 

я летом в группе накатался, интересно было ногу проверить, так сказать сравнить с собой годовой давности.

 

трилайф по субботам в 8 - то что надо раз в неделю для понимания надо оно или нет. 3 группы , недорого, и вел дадут.И сразу и на тренеров и остальных посмотреть чтобы понять движуху.
Ковалев если опять будет-это конечно жесть- но очень веселая.Разминка 38-40 км в час.Не знаю что там с периодизацией- но для фана в межсезонье что надо и равномерность кручения и каденс поднимает очень хорошо.

 

мне скинули - всем же скидывают кто в гонке был.Заезд вроде в правилах написано что только в личном кабинете
а зачем?

 

мне тоже скинули (60км). в ЛК пока нет времени.

 

Ставь Zwift и станок заиграет новыми красками!

 

Я вот думаю проектор под звифт взять. Стена свободная есть. Видел в группе звифта в фб у нескольких человек такую конструкцию. С другой стороны, это целый огород надо городить и все равно ведь сильно не поможет.

 

а мне как-то это мультяшное однообразие не вставляет)

 

Я думаю надо двигаться в сторону vr..